很多女性朋友因為工作壓力大或者飲食不注意等原因，會每個月出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)這情況，那么對于月經(jīng)量少發(fā)黑這情況應該怎么調(diào)理比較好呢?

　　女性月經(jīng)量少發(fā)黑的原因在于女性腎虛，女性在月經(jīng)周期的先后，血量少，呈色淡紅，或者黯紅，以及質(zhì)薄等，都是腎虛造成的。氣滯血瘀造成女性朋友月經(jīng)異常，月經(jīng)量少，呈紫紅色且伴有血塊，或者出現(xiàn)有小腹疼痛的情況。氣血兩虛的女性朋友，導致月經(jīng)周期的提前，經(jīng)量的減少，經(jīng)血呈色淡且質(zhì)稀。出現(xiàn)有小腹疼痛。月經(jīng)量少而顏色發(fā)黑，多數(shù)是由于卵巢功能不足，導致雌激素水平的缺乏，造成女性出現(xiàn)的月經(jīng)異常癥狀。

　　月經(jīng)量少發(fā)黑的女性應該保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。