乳房下垂或是變形是一個階段性的現(xiàn)象。特別是在女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。那么，如何預(yù)防乳房變形？

　　預(yù)防方法一：

　　母親應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應(yīng)換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。

　　預(yù)防方法二：

　　在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。

　　支招：胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是A罩杯、B罩杯、C罩杯，個人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才是真正的主角。但是在波霸風(fēng)暴的襲擊之下，很多女性都想知道健胸秘訣，在有效、安全、經(jīng)濟、便利等四個原則下，我們的建議是：

　　1、營養(yǎng)：

　　很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

　　2、血氣充足：

　　乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過多或過少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

　　3、按摩加運動：

　　有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

　　4、沖拍冷水：

　　不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。