很多女性都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)，那么內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些呢?內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢?一起了解一下。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

　　黑眼圈

　　黑眼圈的出現(xiàn)，與內(nèi)分泌失調(diào)有著千絲萬縷的關(guān)系。比如：妊娠期女性由于體內(nèi)雌激素水平較高，就容易在眼瞼處造成體液堆積，形成黑眼圈眼袋;當(dāng)女性因內(nèi)分泌失調(diào)患上婦科病(如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出現(xiàn)以及一些卵巢疾病)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈;還有一些內(nèi)分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退等，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)黑眼圈。

　　2、面部色斑

　　女性的面部出現(xiàn)色斑，多半是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝廢物沉積于面部而形成的，再加上如果日照時(shí)間過長，不注重防曬，就更容易造成黑色素沉積，表現(xiàn)為色斑的產(chǎn)生和加深。因此，想要淡斑祛斑，調(diào)理內(nèi)分泌才是關(guān)鍵。

　　3、痤瘡

　　長痤瘡也多為內(nèi)分泌失調(diào)引起，有研究肯定，痤瘡與雄性激素分泌量過多有限，雄性激素水平增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤積堵塞毛囊口，使毛囊內(nèi)的痤瘡棒狀桿菌大量繁殖，就會(huì)引起發(fā)炎并形成痤瘡。

　　4、臉色暗黃

　　當(dāng)女性體內(nèi)雌激素分泌不足時(shí)，就會(huì)造成皮膚松弛、粗糙、膚色暗沉發(fā)黃。另外，如果女性長期處于壓力之下，副腎皮質(zhì)激素的分泌機(jī)制就會(huì)衰退，預(yù)示肌膚就會(huì)相應(yīng)的失去抵抗力，也容易讓臉色變得暗黃?？梢赃@么說，造成女性臉色暗黃的罪魁禍?zhǔn)拙褪莾?nèi)分泌失調(diào)，只有通過飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等深入體內(nèi)的調(diào)理方法才能有助于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，提亮膚色。

內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀 內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　5、多毛

　　女性體毛過多是雄性激素惹的禍，如果女性的雌激素分泌失調(diào)，就會(huì)使體內(nèi)少量的雄性激素作用增強(qiáng)，進(jìn)而使體毛增多。此外，內(nèi)分泌功能障礙性疾病(如垂體、甲狀腺、腎上腺、卵巢等的病變)也可能會(huì)引起女性多毛。

　　6、脫發(fā)

　　引起女性脫發(fā)的原因有很多，內(nèi)分泌失調(diào)就是其中的原因之一，尤其是在女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥的情況下，在一定時(shí)期內(nèi)會(huì)造成因雌激素不足而脫發(fā)的現(xiàn)象。另外，女性患有甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、甲狀旁腺功能減退、垂體功能減退、腎上腺腫瘤等內(nèi)分泌疾病時(shí)，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。

　　7、肥胖

　　肥胖與內(nèi)分泌失調(diào)之間存在什么樣的關(guān)系呢?其實(shí)，單純性的肥胖多是由于營養(yǎng)過?；蚴沁\(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致熱量攝入過多而引發(fā)肥胖，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。反過來說，內(nèi)分泌疾病也能夠引起肥胖，比如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能低下、皮質(zhì)功能減退等疾病都可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)肥胖。

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

　　一、黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。

　　臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

　　二、能不熬夜就不熬夜睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。

　　要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　三、女人終生不能離紅棗對(duì)于男性來說，除非是大失血的情況，否則正常情況下其體內(nèi)的補(bǔ)血系統(tǒng)是處于微關(guān)閉狀態(tài)，除非貧血否則不需要刻意補(bǔ)血。

　　但是女性不同，女性因?yàn)轶w質(zhì)本身屬陰，加上每個(gè)月月經(jīng)失血，一個(gè)氣血虧虛的女人就會(huì)手足發(fā)冷、痛經(jīng)，根本不可能有正常的內(nèi)分泌，可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。

　　養(yǎng)心血喝姬松茸蘆筍茶，藥材有：蒲公英 姬松茸等而紅棗是‘百果之王’，是天生的補(bǔ)血神器，民間更有“一日三棗，紅顏不老”的說法。女人跟紅棗天生應(yīng)該是閨蜜，終生都不應(yīng)該脫離。

　　四、我愛泡澡泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。

　　每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

　　五、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。

　　正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。

　　每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　六、身體健康就去獻(xiàn)血獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。

　　七、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。

　　攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。

　　攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

　　八、333法則有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。

　　千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

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