多準(zhǔn)媽媽在孕早期，由于生理因素，不愿運(yùn)動(dòng)，加之纖維和水分?jǐn)z入不足，容易出現(xiàn)便秘的情況，這就是孕早期便秘。那么孕婦便秘有哪些危害呢?孕婦便秘怎么辦?

　　孕婦便秘有哪些危害?

　　1.導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽精神不佳

　　準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)孕早期便秘，如果情況不適很嚴(yán)重，那么只會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)不舒適的感覺。但是如果情況嚴(yán)重的話，身體內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)影響到正常的新陳代謝，導(dǎo)致很多微量元素吸收不全，那么準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)精神不佳，皮膚色澤變差，臉上長斑點(diǎn)和頭發(fā)干枯分叉等癥狀。

　　2.患上毒血癥的危險(xiǎn)

　　如果準(zhǔn)媽媽在早孕期出現(xiàn)便秘情況較嚴(yán)重，持續(xù)一兩周甚至更久，那么就有患上毒血癥的危險(xiǎn)。輕度毒血癥的常見癥狀為頭暈眼花、渾身物理提不起精神、胃口不好，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，準(zhǔn)媽媽們就一定要警惕，及時(shí)就醫(yī)。

　　3.患上痔瘡的可能

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽在懷上小寶寶的時(shí)候，子宮會(huì)逐漸發(fā)育變大，對(duì)準(zhǔn)媽媽的盆骨壓力變大，而且，準(zhǔn)媽媽在孕早期血量增多，若果在此時(shí)長時(shí)間便秘，那么準(zhǔn)媽媽就很容易患上痔瘡。

　　4.對(duì)小寶寶的危害

　　孕早期便秘除了對(duì)準(zhǔn)媽媽造成危害之外，還有可能傷害到小寶寶。準(zhǔn)媽媽如果長時(shí)間便秘，糞便就會(huì)擠壓小寶寶的空間，嚴(yán)重的話會(huì)發(fā)展成腸梗塞，甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)。另外在分娩時(shí)，腸道內(nèi)積累的糞便會(huì)加長分娩時(shí)間，甚至難產(chǎn)。

孕婦便秘有哪些危害 孕婦便秘怎么辦（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　孕婦便秘怎么辦?

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性缙谝欢ㄒ⒁怵B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)休息，切忌熬夜，保持樂觀的心態(tài)和愉悅的心情。準(zhǔn)媽媽們也可以通過干一些自己喜歡的事情，觀賞一些美好的事物，保持心態(tài)平和，盡量避免不良情緒。

　　2.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

　　定時(shí)排便是一個(gè)有效解決孕早期便秘的方式，通過定時(shí)排便，促使身體養(yǎng)成記憶，一般來說，早上起床或早飯一個(gè)小時(shí)以后為最佳時(shí)間，這段時(shí)間，腸道活動(dòng)活躍，可作為最佳的排便時(shí)間。

　　3.適量喝水和補(bǔ)充纖維素

　　其實(shí)在孕早期并不是喝水越多越好，相反，正確的喝水技巧能有效的緩解孕早期便秘。具體來說可以采取大口喝水的方式，這樣能有效的濕潤糞便，改善便秘。另外，可針對(duì)性的多吃一點(diǎn)含有纖維素的食物，如蔬菜、香蕉和蘋果等。

　　4.保持適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝

　　適量運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有效的緩解孕早期便秘。一般可以飯后散步的方式，小步慢走到身體微微出汗為佳，需要注意的是，切不可以長時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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