心理障礙，指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常，在臨床上，常采用“心理病理學(xué)”的概念，將范圍廣泛的心理異?；蛐袨楫惓＝y(tǒng)稱(chēng)為“心理障礙”，或稱(chēng)為異常行為。那么如何克服心理障礙呢?

　　1、正確認(rèn)識(shí)自我

　　俗話(huà)說(shuō)："人貴有自知之明。"怎樣克服心理障礙，能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但"當(dāng)局者迷"。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解長(zhǎng)處和短處，并對(duì)自己作出客觀(guān)的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過(guò)低而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立“ 我是這世上獨(dú)一無(wú)二的”這一觀(guān)念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。

　　2、主動(dòng)與人交往

　　人際關(guān)系 是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對(duì)自己的心理健康是有裨益的。

　　3、理性控制情緒

　　生活不能萬(wàn)事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮 、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時(shí)，應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動(dòng)，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題，不鉆牛角尖;另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位，想想："我是對(duì)方會(huì)怎么辦?"或"某某遇到這種情況會(huì)怎么辦?"在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái)，并按理智的判斷去采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

　　在生活中，我們遇到一些令人感到緊張、害怕、焦慮的事情是十分正常的，我們不能因?yàn)檫@些正常的危機(jī)而使自己的心理扭曲。學(xué)會(huì)怎樣克服心理障礙，對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常必要的，如果你還有什么困擾，可以咨詢(xún)本站專(zhuān)家尋求幫助。