下面為大家介紹的健康心理知識是：睡眠質(zhì)量好壞或與人的性格有關(guān)系!一起來看看到底是為什么吧。

　　美國《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道稱，睡眠好壞，可能跟性格有關(guān)，愛早起更快樂，脾氣急易失眠。

　　人格類型不僅可以解釋人們在與外界環(huán)境打交道時采用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習(xí)慣。美國《赫芬頓郵報(bào)》近日總結(jié)了性格對睡眠習(xí)慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響。

　　1.基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”

　　起床早晚并不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環(huán)境學(xué)者娜塔莉·多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節(jié)律差異，并會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”

　　2.早起的人更快樂

　　加拿大多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態(tài)上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。

　　3.A型性格的人入睡困難

　　按行為方式，人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等，這類人很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在一些困難。美國睡眠醫(yī)學(xué)會教育委員會主席莎莉尼·帕盧西博士認(rèn)為：由于A型性格的人無法收放自如地關(guān)閉大腦，因而很難進(jìn)入香甜的夢境。

　　4.夜貓子更愛冒險(xiǎn)

　　2014年發(fā)表在《人格與個體差異期刊》上的一項(xiàng)研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創(chuàng)意更多，認(rèn)知功能較強(qiáng)。

　　5.性格外向的人睡眠質(zhì)量好

　　發(fā)表在《健康心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)初步研究成果表明：性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外，盡責(zé)謹(jǐn)慎和友善的人，其睡眠質(zhì)量也較好。

　　6.神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥

　　2013年發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)評論雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強(qiáng)烈，這會導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當(dāng)壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過來會削弱人們應(yīng)對壓力的能力。

　　以上就是為大家介紹的睡眠質(zhì)量好壞或與人的性格有關(guān)系，相信大家都有所了解了。