如何預(yù)防中暑?下面為大家推薦的是防中暑三寶：食醋、熱茶和豆?jié){。一起來了解一下吧。

　　預(yù)防中暑，要注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

　　還要要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、魚、肉、蛋、奶和豆類，多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。

　　此外，防中暑可吃三寶，即食醋、熱茶、豆?jié){。食醋可幫助消食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)能生津消暑;熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫而引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品;豆?jié){富含豐富的營養(yǎng)，夏季胃口不好，不愛吃東西，喝上一杯豆?jié){，既補(bǔ)充了養(yǎng)分，又不會(huì)引發(fā)上火。

　　以上就是為大家推薦的防中暑三寶，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。