專家教您如何提高勃起時間

　　每個男人都想在自己性生活中，像馬拉松長跑過程中一樣享受長跑的樂趣，可是在過程中總是會出現(xiàn)異常，出現(xiàn)勃起時間短的現(xiàn)象，那么男人如何提高勃起時間呢?

　　怎樣提高勃起時間?勃起時間短或是陽痿

　　對于一個正常的男性來說，勃起時間短不但讓自己喪失了自信，也讓妻子受到了冷落，實(shí)屬無奈，那么，這到底是怎么回事呢?其實(shí)，勃起時間短是勃起障礙的典型癥狀，造成勃起時間短或者勃起不堅(jiān)，甚至無法勃起的原因很多，患者需要正確對待。

　　陰莖的勃起并不是一種簡單的活動，它需要動脈、靜脈和海綿體的共同協(xié)調(diào)配合才能完成。上述三大因素中，不論哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可以造成不能勃起、勃起不堅(jiān)或勃起時間短而導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。

　　若是偶爾出現(xiàn)勃起時間短，有可能是過于緊張或是性生活太過頻繁，勞累過度造成的，只要心情放松，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)都能很快不藥而愈。但是若是長期勃起時間短或是懷疑自己勃起時間短就應(yīng)該去醫(yī)院接受權(quán)威科學(xué)的診斷和治療。

　　不少人認(rèn)為治療勃起時間短，藥物會更有效一些，像偉哥之類，吃下去就有明顯的效果。其實(shí)，藥物治療，只是采用強(qiáng)行刺激，藥物驅(qū)動，在短時間能迅速改善勃起時間短，但是副作用很大。經(jīng)常服用藥物的話不但效果越來越小，還會對身體造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

　　怎樣提高勃起時間?從四方面入手

　　每個男人都想在自己性生活中，像馬拉松長跑過程中一樣享受長跑的樂趣，可是在過程中總是會出現(xiàn)異常，出現(xiàn)勃起時間短的現(xiàn)象，那么男人如何提高勃起時間呢?你可以從以下幾點(diǎn)著手：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

　　經(jīng)常的抽煙喝酒這是絕大多數(shù)男性的所謂的愛好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛好也會影響性生活。經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會很多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。

　　2、解除心理負(fù)擔(dān)：

　　面對激烈的社會競爭，男性不免會產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個良好平和的心態(tài)。

　　3、良好的體格：

　　如果男性患有某些疾病，也會影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應(yīng)該及早的治療。如果沒有疾病，也要經(jīng)常的鍛煉身體，堅(jiān)持健身運(yùn)動有益于性生活。凡是參加運(yùn)動的人，與參加運(yùn)動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運(yùn)動可增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起時間就會長。

　　4、規(guī)律的性生活：

　　堅(jiān)持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長男性勃起時間。