3.泡腳補(bǔ)腎

　　生姜清洗干凈以后拍碎，放入泡腳的熱水當(dāng)中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補(bǔ)腎臟的效果也是很贊，而且姜性溫，直接服用可以促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)生效果很強(qiáng)。

　　用熱熱的姜水泡腳，不僅可以補(bǔ)腎，而且還能解乏，身體輕松了，也是可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)的。

　　4.藥茶補(bǔ)腎

　　杜仲是一種具有補(bǔ)腎功效的中藥材，除了要煎湯服用以外，泡茶也是可以的，杜仲葉子切碎以后和茶葉一起放入杯中熱水沖泡，十分鐘就能飲用了。

　　這款茶能補(bǔ)肝腎還能強(qiáng)健筋骨，并且還能提高腎功能，適合腎虛的人服用，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，還有延年益壽的效果。

　　補(bǔ)腎的方法很多，吃藥補(bǔ)腎是最不可取的，我們完全可以用中醫(yī)智慧來(lái)幫忙，穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補(bǔ)腎的好方法，而且還能強(qiáng)身健體，不會(huì)傷身。

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