貧血大部分的人是因為攝入鐵質(zhì)不足而導(dǎo)致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調(diào)理，最好是吃一些含鐵質(zhì)較高的食物：

　　如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

　　另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，

　　如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

老年人貧血吃什么好 貧血的人吃什么補血

　　上述的一些食物對貧血患者來說有一定的輔助作用，但想要從根本上改善貧血的問題的話，很有必要借助一些專業(yè)的調(diào)理憑如潤之爾康膤彥嗏 等一起作用效果會更佳!雪彥茶茶療調(diào)理，是目前比較受推崇的是綠色療法，可達到養(yǎng)血與補血的目的!

　　另外還需要注意：

　　(1)飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食。

　　(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。

　　(3)飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。

　　(4)勞逸結(jié)合，進行適當?shù)捏w育活動

　　固元膏具體的做法是這樣的：取阿膠半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。 將大塊的阿膠連著包裝用榔頭敲成小塊，然后再倒進食品加工機里打成粉狀;把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利于在加工機里粉碎;核桃仁在加工機里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機里絞碎;紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機里絞碎;冰糖放入加工機里粉碎。原料圖片(16張) 將這5種食品依法處理完后，放入一個大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤(給小孩 固元膏

　　吃時可改加酒味較淡的料酒)，攪拌均勻后，放入盆子里，蓋好蓋子，然后再放入大鍋內(nèi)，隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，然后再用小火蒸1個半小時，完全蒸透就可以了。等放涼后，放入潔凈、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因為是用酒攪拌均勻蒸熟的，所以冷藏起來，一年都不會壞。舀的時候勺子上不能有水，補品遇水后容易發(fā)霉，如果遇到發(fā)霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個小時就可以繼續(xù)食用了。

　　功效：

　　體驗

　　幾乎所有的人都知道阿膠能夠補血。去藥房買阿膠，說明書上也詳細說明了阿膠是治療虛證的， 有補血、滋陰、潤燥、止血的功能，用于治療年老體弱、病后體虛、血虛等癥所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩。服用的方法也都寫得很清楚。 固元膏按直接沖服的方法，喝下去總覺得胃腸不太舒服，這主要是因為阿膠性粘膩，難以消化，脾胃虛弱、消化不良的人要忌食。于是又按說明書介紹的其它方法做了，但過程實在是太麻煩。后來，就不斷摸索和實驗，總結(jié)出一套比較利于操作的方法，并為這樣制成的補品取了一個名字——固元膏。 固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1～2個月后，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。