糖尿病人吃什么水果好?許多糖尿病患者不敢吃水果，擔(dān)心吃完水果后血糖會(huì)升高。其實(shí)只要血糖控制平穩(wěn)，可以適量吃一些水果。但糖尿病患者選食水果應(yīng)該掌握以下四個(gè)原則：

　　(1)吃水果的前提：在血糖控制穩(wěn)定(即空腹小于8毫摩爾，餐后小于10毫摩爾)后，才能適當(dāng)吃些水果。

　　(2)吃水果的時(shí)間：要選在兩餐之間空腹時(shí)吃，如上午10點(diǎn)~10點(diǎn)半，下午4點(diǎn)左右，晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)。

　　(3)吃水果的數(shù)量：數(shù)量不可過(guò)多，或計(jì)入總熱量(一般而言100~200克水果相當(dāng)于25克糧食)。

　　(4)吃水果的品種：糖尿病人能吃什么水果?糖尿病人吃什么水果好?應(yīng)選擇水分高、糖分低的水果(如：草莓、獼猴桃、梨、哈密瓜、西瓜、柚子、橙子、蘋(píng)果等)

　　同時(shí)，糖尿病人也要時(shí)刻注意控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥。應(yīng)該養(yǎng)成每天用紫靈芝煮水喝的習(xí)慣，紫靈芝對(duì)控制血糖，預(yù)防和控制并發(fā)癥有特別好的效果。紫靈芝單煮最好，每次取國(guó)瓊紫靈芝片20~30克，放入鍋中，加入1500毫升左右的水，煮到水開(kāi)后，繼續(xù)煮15分鐘后，取水和。每天煮后當(dāng)水喝，一般20天左右就會(huì)有明顯效果。

　　糖尿病人吃什么水果好？糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。

　　推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類(lèi)水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。此類(lèi)水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類(lèi)水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。