腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，男女皆有，那么，腎虧的癥狀有哪些？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　腎虧的癥狀有哪些

　　1、泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長等表現(xiàn)。性功能降低，性欲減退，陽痿或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育。

　　2、精神狀態(tài)方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　3、身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性; 早衰，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。

腎虧的癥狀有哪些 盤點腎虧的臨床表現(xiàn)

　　下面給大家介紹一些防腎虧的自我保健法：

　　1、鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。

　　2、摩腎區(qū)：將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側(cè)，每次50圈，然后用兩手上下磨擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。

　　3、填腎精：盤腿靜坐，意守丹田，然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養(yǎng)腎精。

　　4、收肛?。?/strong>臨睡前用力收縮肛門肌肉50-100次，對治療早泄、性功能減退有益。