胃脹氣很大一個(gè)原因是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良或者吃了不衛(wèi)生的食物造成的，雖說病從口入，但我們也可以通常改善吃的方面來調(diào)理好自己的胃。那么胃脹氣吃什么水果比較好呢?胃脹氣不能吃什么?下面讓我們一起來看看吧!

　　胃脹氣吃什么水果比較好

　　1、金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。

　　此類水果帶有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對(duì)脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

　　2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。

　　此類水果帶有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。如蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。

胃脹氣吃什么水果比較好（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖、山楂。

　　如西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。而獼猴含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　4、除了水果外，還可以吃些蜂蜜、姜汁、薄荷茶、紅糖、白菜等。

　　5、堿性食物

　　疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

　　胃脹氣不能吃什么

　　1、脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

　　2、食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　3、飲食方面，則應(yīng)該養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撐。

　　4、平時(shí)少喝碳酸飲料，少嚼口香糖等的習(xí)慣。因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入，導(dǎo)致胃脹。

　　以上就是關(guān)于胃脹氣吃什么水果比較好的詳細(xì)信息，希望能對(duì)您有所幫助。

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