頸椎痛是不少上班族面臨的困擾，究竟頸椎痛怎么辦？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助!

　　頸椎痛是怎么引起的

　　1、生活中的不良姿勢

　　在現(xiàn)代人的工作生活中，用電腦姿勢不對、仰臥看書、疲勞駕駛、在沙發(fā)上睡覺是危害頸椎最嚴重四個因素，而且沒有得到大家的普遍重視。

　　2、急性頭、頸、肩外傷

　　有些外傷不易引起人們注意，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷;嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，容易造成過伸性頸椎損傷。

　　3、體質因素

　　體質強壯，則肌肉韌帶強健，承受外界的暴力和風寒侵襲的能力就強，不易發(fā)病。反之，則易發(fā)生骨關節(jié)蛻變。如身體虛弱的中老年人，易感風寒而引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)項背強硬，疼痛、轉側不利，肩臂疼痛。

　　4、年齡因素

　　許多脊柱疾病與年齡關系較密切。比如頸椎間盤突出癥，多見于青壯年，因為在此時期內，髓核含水量較高，彈性較大，纖維環(huán)一旦破裂，髓核即因內壓較大而向外突出;老年人由于髓核含水量較少，內壓較小，彈性降低，即使纖維環(huán)破裂，也很少發(fā)生髓核脫出。

頸椎痛怎么辦 小妙招緩解疼痛效果好

　　頸椎痛怎么辦？可以試試下面的方法：

　　1、經常扭脖子

　　扭脖子是個不錯的方法。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規(guī)律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續(xù)扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。

　　2、按摩緩解法

　　適當?shù)陌茨ν瑯涌梢杂行У木徑忸i椎疼痛的癥狀，按摩的時候人體應該坐于椅子上上體正直，然后頸部保持直立。接著抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀，并且進行diy按摩，每天應該堅持20此的按摩練習，這樣便可有效的緩解疼痛的癥狀。在頸椎痛怎么辦的問題上，按摩法同樣具有很好的療效。

　　3、熱敷法

　　頸椎痛怎么辦?熱敷也是一個不錯的方法。頸椎出現(xiàn)疼痛等情況的時候，專家建議，這個時候不妨采用熱敷法來進行有效的緩解。所謂的熱敷法其實就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘，這樣可以有效的加強血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。

　　以上就是關于頸椎痛怎么辦 小妙招緩解疼痛效果好的介紹，相信大家已經有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!