腳踝扭傷怎么辦？日常生活中，腳踝扭傷的情況并不少見，究竟腳踝扭傷該怎么處理呢？下面給大家講解一下踝關(guān)節(jié)扭傷后的正確處理方法，一起來看看吧！

　　腳踝扭傷怎么辦

　　1、休息

　　患者踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止運動，并盡可能避免患肢行走及負重。同時，應(yīng)立即赴就近醫(yī)院就診。

　　患者應(yīng)常規(guī)拍攝X片，以排除踝關(guān)節(jié)骨折的可能，如果X線明確存在踝關(guān)節(jié)骨折，則應(yīng)根據(jù)骨折移位情況決定是否手術(shù)治療。

　　由于幾乎所有踝關(guān)節(jié)急性扭傷患者都存在不同程度的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，因此即使X線檢查未發(fā)現(xiàn)明顯骨折，也應(yīng)該常規(guī)用石膏或踝關(guān)節(jié)支具固定患肢4周左右，制動患肢，避免負重，防止病情加劇。

　　2、冰敷

　　扭傷后48小時內(nèi)用冰塊或者冰水對腳踝冰敷或者冷敷，刺激血管收縮，減少出血和滲出，以減輕扭傷部位的疼痛和腫脹。

　　3、加壓

　　如上所述，用踝關(guān)節(jié)支具或夾板石膏加壓固定踝關(guān)節(jié)于損傷韌帶松弛的位置，有利于韌帶的修復(fù)。

　　4、抬高患肢

　　抬高患肢，高于心臟的位置，可促進血液回流，有利于腫脹消退。

　　早期在外固定保護下，患者應(yīng)盡早練習跖趾關(guān)節(jié)屈伸運動;一般在4周左右去除外固定后，行踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈及內(nèi)翻、外翻功能活動，也就是踝關(guān)節(jié)的上下左右活動，然后逐漸下地行走。

腳踝扭傷怎么辦 應(yīng)急處理方法講解

　　腳踝扭傷怎么辦?上述是踝關(guān)節(jié)扭傷后的自我應(yīng)急處理方法，下面再來看看腳踝扭傷就診后的治療方法：

　　一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關(guān)節(jié)于輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具后應(yīng)立即進行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練以防止肌肉萎縮及可能出現(xiàn)的關(guān)節(jié)粘連。拆石膏可負重行走。經(jīng)過康復(fù)一般三個月后可恢復(fù)肌肉力量并進行體育活動。

　　對于較嚴重的外踝韌帶損傷，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)及關(guān)節(jié)囊撕裂的患者建議進行手術(shù)治療修復(fù)韌帶以防止出現(xiàn)因踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)導(dǎo)致的反復(fù)扭傷。術(shù)后需要進行石膏固定3～6周，拆石膏后可負重行走。一般術(shù)后三個月至半年可恢復(fù)體育活動。

　　接下來再來看看日常生活中怎樣預(yù)防腳踝扭傷：

　　踝關(guān)節(jié)扭傷一般均為意外損傷，沒有一種有效的方法可以預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生。增強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，熟練掌握所進行活動的技術(shù)動作均可以部分的防止踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生或降低踝關(guān)節(jié)扭傷的嚴重程度。

　　腳踝扭傷怎么辦？以上就是給大家介紹的正確處理措施，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!