腰閃了怎么辦？有些朋友在搬重物或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往很容易把腰給閃了，這種情況下怎么辦才好呢？下面給大家推薦一些小妙招，一起來看看吧！

　　腰閃了怎么辦

　　1、馬上停止工作或勞動(dòng)，臥床休息。先仰臥于硬板床上，不要睡彈簧床，彈簧床會使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重疼痛損傷。過段時(shí)間可慢慢轉(zhuǎn)為側(cè)臥，雙手抱膝，以減輕疼痛。

　　2、扭傷后不要立即貼中藥膏藥，膏藥具有活血散淤的作用，反易加速腫脹。當(dāng)天也不要進(jìn)行熱敷和推拿，以防局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。若出現(xiàn)抽筋，可反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時(shí)進(jìn)行局部按摩。

　　3、待24小時(shí)后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療。

　　腰閃了怎么辦?下面給大家介紹一下閃到腰后具體的治療方法：

　　一旦發(fā)生“閃腰”，最好及時(shí)就醫(yī)，但如果不方便也可酌情選用以下幾種簡單自我療法，緩解疼痛：

　　1、按摩法：“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

　　2、擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

　　3、蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點(diǎn)，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時(shí)慢慢站起來，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

　　4、背運(yùn)法：讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。

　　5、熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

　　6、藥物外敷法：取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。

　　7、藥物燒療法：荊芥、防風(fēng)、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒各等量，共研細(xì)面，治療時(shí)先將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2~3塊(醋浸過)蓋于藥末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，噴灑在白布上，然后點(diǎn)燃，并不斷噴灑酒精，等感覺燙時(shí)吹熄，略涼后再度點(diǎn)燃，反復(fù)4-5遍即可結(jié)束一次治療。

　　腰閃了怎么辦？大家不妨試試上述小妙招，治療效果相當(dāng)不錯(cuò)哦。