運(yùn)動(dòng)或者從事較強(qiáng)體力勞動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況，那么，全身酸痛怎么辦？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　全身酸痛怎么辦

　　渾身酸痛的朋友們，您如果想擺脫身體不適的困擾，就應(yīng)該從以下三個(gè)方面入手：

　　1、調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時(shí)排出食物中的酸性物質(zhì)。

　　2、減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚(yú)肉、蝦、蛋、酒類(lèi)、貝類(lèi)等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來(lái)區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類(lèi)和數(shù)量。采用燃燒的方法，測(cè)量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來(lái)說(shuō)，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無(wú)機(jī)鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物。

　　3、食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無(wú)機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢(shì)的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類(lèi)、豆制品、茶葉、海帶等。

全身酸痛怎么辦 緩解酸痛可以吃飲食下手

　　全身酸痛是怎么引起的

　　中醫(yī)講脾主肌肉，認(rèn)為是脾胃功能失調(diào)所致，我們吃進(jìn)的食物在消化代謝的時(shí)候，不能夠及時(shí)把酸性的物質(zhì)排出體外，所以這些酸性的物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致人們渾身酸懶。

　　而西醫(yī)認(rèn)為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細(xì)胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會(huì)使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會(huì)影響到智商，越是酸性體液，就越會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。

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