一、糖水羅漢果

　　難度: 新手 時間: 35-45分鐘 主要食材: 瓜果類 菜系: 甜品

　　燉煮時，陣陣清香已經(jīng)慢慢彌散在空氣中。取一勺糖水品味：紅棗甘甜、蓮藕清脆，揉著羅漢果去燥的絲絲甜意潤入心肺。熱量標(biāo)注：此菜熱量為202.2千卡/人。

羅漢果的吃法 九大吃法詳細(xì)介紹

　　二、羅漢果茶

　　1、羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。本方有清肺止咳、潤腸通便之功效，可保嗓子，還可

　　治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。

　　2、羅漢果1枚剝開，連皮帶肉用開水泡作茶飲，味清甜醇香，每日1劑，治慢性咽炎。

　　3、羅漢果1枚，柿餅1個，水煎服，治百日咳。

　　4、羅漢果3個，剝碎加適量水蒸熟每日1劑，早晚服用，對傷風(fēng)感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘有很好的治療作用

　　三、羅漢果豬肉湯

　　【原 料】羅漢果1/6個，豬肉400克，腐竹100克，柿餅3個，食鹽適量。

　　【制作】柿餅洗凈，去蒂，每個切4塊。羅漢果洗凈。腐竹浸軟，切短段。豬肉放沸水中煮5分鐘，取出洗凈。鍋置火上，加適量水，煮沸，放入豬肉、腐竹、羅漢果、柿餅塊煮沸，用小火煮l個半小時，放入食鹽調(diào)味，再煮1個半小時即成。

　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　【功 效】滋肺潤燥，祛皺展紋。適用于肺陰虧虛而致皮膚干燥、面皺早衰、毛發(fā)枯焦、手足心熱等

　　四、減肥健身飲料

　　[原料] 羅漢果 10克 蜂 蜜 適量山楂片 10克 凈 水 250克

　　[制法] 1. 羅漢果洗凈、壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中。 2.鍋內(nèi)加凈水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。 3. 將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，作夏季飲料飲用。

　　五、糖果飲

　　原料：羅漢果250克，白砂糖適量。

　　制法：將羅漢果壓碎，加水適量煎煮，共煎3次，每次煎半小時，以小火蒸去水氣使其成粘稠狀，晾涼拌入白砂糖，混勻，曬干，壓碎裝瓶備用。每次取10克左右以開水沖泡飲

　　六、羅漢果粳米粥

　　原料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量。

　　制法：1、將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。

　　2、粳米以水淘洗干凈，入羅漢果湯汁中煮粥，粥沸時移小火繼續(xù)煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。

　　七、蜂蜜果糖飲

　　材料: 羅漢果2---4個,蜂蜜1小匙

　　做法: 將羅漢果壓碎,加4大碗水(兩天的量),放入鍋內(nèi)煎煮40分鐘,去掉羅漢果渣,倒入保溫瓶保存即可.

　　用法: 每次倒1杯,倒入適當(dāng)蜂蜜即可飲用.早晚各一次.

　　功效: 羅漢果和蜂蜜均有減肥作用,兩者搭配在一起,針對下半身肥胖,效果更加顯著.

　　小提示:如果你熬這個減肥茶不方便,每次可以多熬些,用保溫瓶保存,帶到辦公室.另外,喝的時候蜂蜜不能用白糖代替.

　　八、羅漢果降脂茶

　　材料: 月見草5克,絞股籃5克,羅漢果20克,玫瑰花20克.

　　做法: 把以上材料放入鍋中,倒入開水用微火熬上20分鐘.

　　用法: 這道茶每天中午和晚上各一杯.晚上喝一杯再去洗澡相當(dāng)不錯哦!

　　功效: 健脾益氣,降脂,可明顯降血壓及降低血液粘稠度等功效,長期飲用減肥效果顯著.

　　九、羅漢果糙米粥

　　材料: 羅漢果2個,糙米150克,鹽一小匙.

　　做法: 在鍋中倒入3大碗水,水開時,加入洗凈的米和羅漢果,以小火煮至成粥.

　　用法: 此粥早飯和晚飯時可適量食用.

　　功效: 將羅漢果與糙米一起煮粥,健康又營養(yǎng),而且減肥效果更佳.