3.中風(fēng)

　　發(fā)病的典型年齡段：65歲之后

　　可能發(fā)病的最早時間：二三十歲

　　我們能做什么：如果你抽煙哪怕是偶爾，現(xiàn)在也是時候戒掉了，因?yàn)槌闊煏鼓慊贾酗L(fēng)的幾率加倍。其它的健康問題，如高血壓、糖尿病、肥胖和高膽固醇也會加重患病風(fēng)險?？死蛱m診所的Shazam Hussain醫(yī)生認(rèn)為，我們應(yīng)該控制以上這些可能導(dǎo)致中風(fēng)的因素，同時減少鹽和反式脂肪的攝入;每周吃兩次魚;加強(qiáng)鍛煉，哪怕是每天步行30分鐘，也會讓身體感覺到變化。

　　4.乳腺癌

　　發(fā)病的典型年齡段：45歲之后

　　可能發(fā)病的最早時間：十多歲

　　我們能做什么：丹納-法伯癌癥研究所的Ann Partridge博士認(rèn)為，對于大多數(shù)女性而言，要保證規(guī)律性的鍛煉，保持苗條身材。同時，要限制酒精的攝入，每天最多喝一杯酒，以降低患病風(fēng)險。但是如果有遺傳性的乳腺癌，要選擇處方藥或是進(jìn)行乳房切除手術(shù)。