亞健康狀態(tài)的十大原因

　　1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。

　　2、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。

　　3、在市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)濟收入逼迫人們過份地勞作，出現(xiàn)身心情 “ 透支 ” 現(xiàn)象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

　　4、競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被 “ 炒魷魚 ” 和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。

　　5、社會發(fā)展日新月異，信息變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創(chuàng)造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。

　　6、由于種種利益交織沖突，社會人際關(guān)系變得復雜，使得每個人建立和處理人際關(guān)系變得更加謹慎和困難。

　　7、機械化、形式化的生活和工作、學習，占去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特征。

　　8、社會生活的復雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質(zhì)量。

　　9、我們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。

　　10、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奮斗進取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗。

　　亞健康治療與預防

　　治療

　　因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當：

　　保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素;

　　人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當?shù)匮a充多維元素片;

　　調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;

　　及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;

　　增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;

　　預防

　　絕大多數(shù)腦力勞動者平日里運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質(zhì)的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態(tài)，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質(zhì)補充劑。每日花費不多，如已經(jīng)在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，但可以有效補充人體所需的維生素 A、 B、 C、 D、 E、葉酸，礦物質(zhì)鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質(zhì)，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。所以主動補充營養(yǎng)素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。