3、凈化血液

　　當(dāng)身體內(nèi)水份不足時，血液會變得粘稠，血流也會變慢，身體的廢物不易排出。這時候血液內(nèi)攜帶的氧氣降低，氧份不足，當(dāng)然肌膚也不會有健康的光澤。多喝水有助血液的清透，避免血液過于濃稠。尤其早上起床的時候，是血液濃度較高的狀態(tài)，這時候補充一杯水份，可以讓身體神清氣爽的!

　　4、避免進食過量

　　純水是無熱量的東西，不管喝多少對脂肪熱量囤積的幫助可說是“零”。更好的是，喝水會讓你有飽足感，這對于因為饑餓感產(chǎn)生，容易發(fā)生過食現(xiàn)象的人來說，是很好的解決方式。所以咯~多喝水是減肥者必須做的事。

　　5、水嫩的好肌膚

　　粗糙干荒的肌膚是女人美麗的大敵，想要肌膚透著水嫩飽滿的光澤，光擦保養(yǎng)品是不夠的哦!肌膚保濕這個動作要內(nèi)外兼做，也就是當(dāng)你在肌膚上涂涂抹抹一些保濕保養(yǎng)品時，一定要配合多喝水，才能完全解決肌膚的干燥問題。而看看平常就有多喝水習(xí)慣的人，肌膚也多光澤有彈性，這是因為身體水份充足，肌膚新陳代謝好的原因。

　　喝什么水才會瘦?

　　1、純凈的白開水

　　只有純凈的白開水，熱量才是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡水等，這些都不是純水，看看瓶身上的營養(yǎng)標(biāo)示，確定一下熱量有多少就知道了。

　　2、含有礦物質(zhì)的水

　　有些水中含有多種礦物質(zhì)，這些小分子的礦物質(zhì)容易進入細胞，被身體吸收利用。市面上也有標(biāo)榜含有對瘦身有益的礦物質(zhì)水，想瘦的你不妨參考飲用。

　　3、室溫水

　　水到底要喝冷的還是溫的呢?營養(yǎng)師建議喝保存在常溫下的水最好。因為這樣的水溫與體內(nèi)溫度相仿，不會過度刺激腸壁等器官。不過如果你想借著喝水的動作刺激腸胃蠕動，這時冷水就派上用場了。