吃海帶能減肥嗎?如果說常食海帶的好處，大家也許都能夠道出一二，像防治甲狀腺腫、降壓、降脂、抑制腫瘤、提高免疫力、降糖等等。關(guān)注瘦身的人會疑惑：吃海帶能減肥嗎?

　　吃海帶能減肥嗎：

　　1、海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。

　　2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。吃海帶能減肥嗎

　　3、海帶中還含有礦物質(zhì)鉀，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的納，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的納鉀平衡失調(diào)多余的納會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，納離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。吃海帶能減肥嗎

　　4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，既能產(chǎn)生飽腹感又不會攝入多的熱量，這種方法很實用。建議脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。吃海帶能減肥嗎

　　購買天然的海帶帶回家自己料理，做出豐盛的美食，也是一種享受嘛!吃海帶能減肥嗎

　　海帶排水排油，還可緊致皮膚，最合適夏天吃，同時，海帶可以清腸，給身體帶來健康。下面就給大家介紹幾款海帶減肥食譜。

　　推薦3款海帶減肥食譜：

　　①韓式海帶湯

　　吃海帶能減肥，在家中，海帶更適合做湯或涼菜。

　　牛肉1塊(好像用的是里脊)放到一鍋開水里煮，等到牛肉爛了,撈出來。泡好的海帶切段,放到牛肉湯里，牛肉切成粗絲，也放到湯里煮，等到海帶熟了(很軟很軟)，放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)再煮一會就好了。

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　　材料：豆腐200克、水發(fā)海帶100克、蘑菇50克、姜2片。

　　做法：

　　1、豆腐切塊，海帶洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。

　　2、鍋中油燒熱后，放入豆腐，煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水、海帶、蘑菇、姜片。

　　3、水開后，小火煮至一小時，放鹽、味精、蔥花即成。

　　③綠豆海帶粥

　　【配方】　綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

　　【功用】　祛脂減肥。用于肥胖癥。

　　【制法】　將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

　　吃海帶能減肥嗎?這回你總不會再疑惑了吧，快去體驗海帶減肥的樂趣吧。