大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。如果排出的卵子沒有受精，則往往于排卵后9～10天，黃體萎縮，雌激素和孕激素分泌量下降，子宮內(nèi)膜逐漸萎縮、脫落、出血，此即表現(xiàn)為月經(jīng)來潮。那么月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么?

　　第一，家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進入青春期的標志，沒有必要憂心忡忡。同時，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔(dān)。

　　第二，初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

　　第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒。

　　第四，加強自我防護，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)衛(wèi)生巾，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

　　第五，注意休息，保證充足的睡眠時間。食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

　　第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

　　第七，月經(jīng)初潮媽媽應(yīng)該注意幫助女兒進行預(yù)防：

　　1、應(yīng)該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。

　　2、多教給女兒月經(jīng)生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。

　　3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合;特別是行經(jīng)時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。

　　5、注意營養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。