有的人到天冷的時候，會很怕冷，其實大多是因為氣血不調而產(chǎn)生的人體非正常體征，除了藥物治療外，實際上如果平時能多注重攝取補血補氣食物，那么怕冷吃什么好呢?下面為大家解說下：

　　1、黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定的調節(jié)作用。

　　2、蛇肉：在馳名中外的南國菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質含量高，營養(yǎng)豐富，有輕身耐老延年益壽的作用。

　　3、板栗：有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。

　　4、花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

　　5、紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　6、胡蘿卜：俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

　　7、藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

　　此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、平菇、海帶、西紅柿、兔肉，進補則宜食用人參、沙參、枸杞子、何首烏等。同時，有關專家建議，怕冷的女性可有意識地增加含鐵量較高的食物，如動物肝臟(如豬肝)和其他內臟、馬肉、蛋黃、豆類、痛肉、魚類、菠菜等，以及一些含熱量較高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、蝦米、蝦皮、韭菜等。