下面為大家介紹的健康知識(shí)是;養(yǎng)生小習(xí)慣。平日里有很多良好的習(xí)慣做起來也是很容易的，但往往被我們忽略，讓我們重拾那些健康的生活習(xí)慣，從平時(shí)的小事中找到養(yǎng)生的樂趣。一起來看看哪些小習(xí)慣可以養(yǎng)生吧。

　　晨起洗臉順帶洗鼻子：每天早上洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔，洗一洗鼻子。這樣既刺激了鼻腔，緩解鼻炎癥狀，又能預(yù)防感冒。

　　刷牙冥想入美景：在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫，每天刷牙前先想象一下自己就在那畫里面。讓自己冥想幾分鐘，體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時(shí)會(huì)下降很多。

　　邊看電視邊干刷皮膚：用手在皮膚上輕輕磨擦。這樣做可加快皮膚的血液循環(huán)，刺激神經(jīng)，活躍思維。

　　改善眼部血液循環(huán)：洗臉時(shí)，順便用手將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次;然后用冷水重復(fù)以上動(dòng)作20次。如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部血液循環(huán)。

　　林中散步深呼吸：在樹林里散步，將食指、中指、無名指并攏于肚臍下方，做深呼吸，同時(shí)輕輕按下肚子，這一動(dòng)作可重復(fù)15次。森林中特有的陰離子可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，對(duì)治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

　　枸杞水解乏：每天在茶水中放點(diǎn)枸杞，非常適合消除疲勞。枸杞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化以及肝臟內(nèi)脂肪的囤積;再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維生素，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，防止身體衰老。

　　睡覺前伸個(gè)懶腰：一個(gè)舒適的懶腰，對(duì)即將上床休息的人來說是再好不過了，它可以幫助你放松緊張的神經(jīng)。

　　以上就是為大家介紹的生活中可以養(yǎng)生的小習(xí)慣，就是這些常見的小習(xí)慣大家不妨也做做吧。