下面為大家介紹的健康知識(shí)是：飯后不能馬上午睡，午睡對(duì)身體大有裨益，但是不恰當(dāng)?shù)奈缢€不如不睡得好，為什么呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　很多人都有午睡的習(xí)慣，睡會(huì)兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，還可讓自己擁有更加充沛的精力，以應(yīng)對(duì)下午的工作。

　　不過，養(yǎng)生專家表示，午睡也有講究，方法不對(duì)不如不睡。

　　很多上班族午休時(shí)間，只有短短一個(gè)小時(shí)，因此吃完飯就去睡，這樣做是不好的。

　　醫(yī)院保健科醫(yī)生表示，剛吃完飯，人體內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)馬上去睡，就會(huì)影響胃腸的消化功能，不利于食物吸收。

　　醫(yī)生建議，午睡前最好先散步活動(dòng)十分鐘，等食物稍微消化一部分后再進(jìn)行午睡。

　　有些人知道午睡對(duì)身體健康有很大幫助，于是拼命地想讓自己快點(diǎn)入睡。

　　醫(yī)生提醒，如果老是睡不著，不要太強(qiáng)迫自己，可以起來(lái)走走，累了，再閉目幾分鐘，讓身心得到一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，對(duì)健康也有很大幫助。

　　此外，午睡起來(lái)后不能馬上喝含糖分的飲料，否則會(huì)有睡起來(lái)更累的感覺。

　　以上就是有關(guān)飯后不能馬上午睡的相關(guān)介紹，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。