本文為大家健身的健康知識是：男人最應(yīng)該向女人學(xué)習(xí)的十件事。一起來看看女人的哪些好習(xí)慣是值得男人去學(xué)習(xí)的吧。

　　一、喝熱水有助睡眠。

　　溫開水、熱牛奶、熱茶……很多男人會認(rèn)為這些熱飲不夠爽，大口喝冰鎮(zhèn)的可樂和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國璽表示，男性體內(nèi)陽氣較盛，因此喜歡喝冷飲來澆滅體內(nèi)的熱火，但長期以來容易導(dǎo)致脾胃虛寒。此外，許多男人在飲食方面不講究，不按點吃飯或容易暴飲暴食，飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激，患腸胃疾病的幾率會大大增加。張國璽建議，尤其早晚，一定要多喝溫?zé)岬乃?，早喝有助于陽氣生發(fā)，晚喝有助于睡眠。

　　二、吃木瓜護肝減肚腩。

　　木瓜不但可以為女人豐胸，還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”，能減少廢物和毒素在下半身的積聚。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新說，木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進肝細(xì)胞再生和肝糖原合成，從而促進受損肝臟的修復(fù)。如果你嫌他經(jīng)常喝酒或腹圍太大，建議讓他每周吃1—2次木瓜。

　　三、“小”運動帶來大健康。

　　男人總是喜歡定下宏偉目標(biāo)，打算去健身房“大干一場”。相比起來，女人則更喜歡靠一些小運動達(dá)到保健的目的，比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時候在全身拍拍打打。“現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，擠出大塊時間鍛煉對很多人來說并不現(xiàn)實。”北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民說：“目標(biāo)太大反而難以實現(xiàn)。把一天半小時的鍛煉計劃，分成6個5分鐘，會好實現(xiàn)的多。”可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項“小”運動。大強度的無氧運動不利于深呼吸，而使呼吸越來越淺，導(dǎo)致壓力增大。

　　四、多泡腳保護陽氣。

　　雙腳是人體的“第二心臟”，在家中能堅持泡腳的只有女人。其實，由于男人的血液循環(huán)速度比女人快得多，足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授建議，保護陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石，一邊泡腳一邊踩。此外，腳底密布著各種穴位，如果能在泡腳后對腳心、腳趾進行適當(dāng)按摩，還可以起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)的作用。

　　五、養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性。

　　查爾斯王子是英國王室里的“花草專家”，他曾公開表示，男人比女人更需要花草。應(yīng)酬較多的男性，可以養(yǎng)一盆茉莉花，茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分，經(jīng)常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經(jīng)常熬夜的男性，還可以養(yǎng)一盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分，其在夜間發(fā)揮的功效是白天的兩倍，在電腦桌下放一盆薄荷，聞著獨特的薄荷香，夜間工作會更有效率。此外，仙人掌可以吸收輻射，最好在電腦旁擺放一盆。此外，對于急性子的男人來說，擺弄花草可以培養(yǎng)耐心，還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時光。

　　六、稱體重遠(yuǎn)離慢性病。

　　對于女人來說，體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動，總會引得她們大呼小叫，而男人卻對此不屑。不過，我國居民營養(yǎng)狀況調(diào)查的結(jié)果卻證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成差異的主要原因，就是女性比較在意體重，注意控制飲食。而對于男性來說，能知道自己當(dāng)前體重的少之又少。為此專家建議，體重是許多慢性病發(fā)病的“晴雨表”，應(yīng)至少每個月稱一次，并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。

　　七、當(dāng)“話癆”大腦不變老。

　　女人每天要說2萬個字，男人每天最多說1萬字。其實做個“話癆”沒什么不好，醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，愛說話的人大腦衰老速度比正常人慢14%，這也是演員、政客在年紀(jì)很大時，思維仍然活躍的原因。說話可幫大腦代謝殘余廢氣，吸收新鮮空氣，降低氧化程度。如果你身邊有沉默寡言的男人，就多鼓勵他張口說話吧。

　　八、聊八卦減壓促交流。

　　很多男人，對于女人愛好明星八卦、家長里短感到非常不解。“事實上，八卦是好奇心的代名詞。”上海市心理行業(yè)協(xié)會會長王裕如表示，愛八卦的女性，通常對旁人的觀察更細(xì)致入微，更能體諒他人的情感需求。這點，恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外，無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對男人來言，知道某些關(guān)于自己單位或朋友的八卦，代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。

　　九、撒撒嬌更招人愛。

　　“男人通常認(rèn)為女人愛哭、愛笑是有點神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)，他們認(rèn)為，真正的男子漢就應(yīng)該內(nèi)斂，學(xué)會隱藏自己的情感。”美國心理學(xué)家麗莎·威絲曼說：“事實上，人的情感就是一道大壩，水位高了就需要泄洪。”男人應(yīng)該像女人一樣，勇敢表現(xiàn)自己的情感，而非被社會的舊有觀念所禁錮：高興的時候就笑，不高興的時候就哭，委屈的時候就撅撅嘴，和心愛的人在一起撒撒嬌，“有真情實感的男人更招人愛，也容易成功。”

　　十、“喜新厭舊”告別死心眼。

　　有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感情很深的老年夫婦中，如果男人先死，女人還能活十到二十年;如果女人先死，男人只能活五到十年?？梢?，男人更念舊，更死心眼。而相比之下，女人可以既對感情忠誠，又拿得起、放得下。就像她們，可能昨天做的發(fā)型今天就不喜歡了，這種喜新厭舊，代表著對新觀念、新事物以及變化的接受能力強。王裕如說，喜新厭舊不是讓男人始亂終棄，而是告訴他們，在需要告別、放棄一些東西，比如感情、名聲、權(quán)力時，千萬別太死心眼。

　　以上就是男人最應(yīng)該向女人學(xué)習(xí)的十件事，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。