男性出現(xiàn)氣虛后，就會出現(xiàn)各種不適的癥狀，例如全身無力等。那么男性氣虛是怎么引起的呢?男人氣虛調(diào)理方法是什么?一起來看看。

　　男人氣虛是怎么引起的?

　　1、用勞過度

　　體力勞動人群或者職業(yè)運(yùn)動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。

　　2、長期用腦

　　很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導(dǎo)致傷害脾胃，也會導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時間，避免用腦過度。

　　3、不良的飲食習(xí)慣

　　很多男性朋友都是肉食動物，經(jīng)常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

男性氣虛是怎么引起的 男人氣虛調(diào)理方法（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4、曾經(jīng)大病或久病

　　很多人會在大病之后感覺元?dú)獯髠?，其?shí)這就行氣虛的癥狀表現(xiàn)。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復(fù)保健工作，多運(yùn)動，多吃點(diǎn)滋補(bǔ)食物，力求恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>

　　凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

　　男人氣虛調(diào)理方法：

　　堅持運(yùn)動鍛煉，提升身體素質(zhì)

　　運(yùn)動不僅能夠強(qiáng)身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使得氣血充足，人也更加有活力。對于氣虛的男人，建議多進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運(yùn)動鍛煉，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動起來，就能夠有效緩解氣虛癥狀。

　　做好食物調(diào)理，達(dá)到健脾益氣功效

　　氣虛就要補(bǔ)氣，而生活中多選擇補(bǔ)氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛癥狀，達(dá)到健脾益氣的功效的。對于補(bǔ)氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補(bǔ)氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅持吃。

　　兼顧中藥調(diào)理，改善氣血不足問題

　　一個男人如果長期氣虛，會對工作和生活都產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此要想氣血充足，最好可以兼顧中藥調(diào)理身體，幫助活血益氣。在眾多的藥材當(dāng)中，建議可以選擇黃芪、當(dāng)歸等中藥材，拿來熬水服用，可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，對改善氣虛問題是非常有幫助的。

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