下面為大家介紹的健康知識是：不餓不吃不困不睡 10種生活方式最毀健康。一起來了解一下吧。

　　不餓不吃不困不睡 10種生活方式最毀健康

　　1.長時間對著電腦

　　長時間對著電腦會出現(xiàn)鼠標(biāo)手、頸椎或腰椎疾病。

　　2.長期熬夜

　　經(jīng)常熬夜會有哪些危害 中醫(yī)認(rèn)為熬夜是違背自然萬物的作息規(guī)律，會帶來種種危害，比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等。

　　3.長期睡眠時間不足

　　如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴(yán)重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。

　　4.缺乏體育鍛煉

　　缺乏體育鍛煉容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見的小病。因為體育鍛煉可以使人排汗，而人體的汗液可以順帶地把身體的一部分毒素排出體內(nèi)。

　　5.有病不求醫(yī)

　　堅持科學(xué)、及時治療的網(wǎng)民比例只有24.6%，而輕視疾病或抱著隨便應(yīng)付態(tài)度的網(wǎng)民占了絕大多數(shù)(75.4%)。或許工作繁忙是造成現(xiàn)代人有病沒有及時醫(yī)治的主要原因，然而這樣的結(jié)果往往導(dǎo)致小病托成大病，延誤最佳治療時間。

　　6.吃飯口味偏重，特別喜食咸和辣

　　過多的鈉會增加腎臟負(fù)擔(dān)，促進水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風(fēng)險。

　　7.不餓不吃，不困不睡，不累不息

　　不餓不吃，不困不睡，不累不息會打亂人體生物鐘

　　8.與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　9.長時間用手機打電話

　　長時間使用手機接打電話主要的危害在于電磁波對人的大腦、耳膜，長時間通話后會讓人感到耳朵發(fā)熱，頭腦發(fā)昏等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會出現(xiàn)惡心、低度昏迷等情況出現(xiàn)。

　　10.三餐飲食無規(guī)律

　　一日三餐，規(guī)律的飲食習(xí)慣，是人類在長期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。因此，不良的飲食習(xí)慣如不吃早餐、饑一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都是有損健康的。

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