老人秋季養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題?下面為大家介紹的是老人秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)，一起來(lái)了解一下吧。

　　老人秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

　　1、飲食有節(jié)，養(yǎng)肺生津

　　老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無(wú)節(jié)，饑飽無(wú)常，勢(shì)必傷胃犯病。因此，秋季老年人應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開(kāi)胃易消化之物。另外多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，如百合、芝麻、銀耳等，還可以防止身體缺水誘發(fā)皮膚干燥瘙癢。

　　2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　秋天氣候轉(zhuǎn)涼，正是室外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，老年人可根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好和興趣，選擇力所能及的適宜項(xiàng)目，如散步、慢跑等。

　　3、提高耐寒防感冒能力

　　秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，老年人應(yīng)該加強(qiáng)抵抗力和適應(yīng)能力。應(yīng)注意防寒保暖，體質(zhì)較好的老年人可堅(jiān)持用冷水洗臉，擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒能力。

　　4、多多用腦，預(yù)防老年癡呆

　　老年人在生活中多培養(yǎng)幾個(gè)自己的興趣愛(ài)好，保持大腦皮層的興奮和活躍，神經(jīng)細(xì)胞就不會(huì)這么快萎縮。積極參加腦力活動(dòng)，下棋，打麻將等都是鍛煉大腦的有效方式，可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

　　5、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　秋季養(yǎng)生大家應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣可以預(yù)防由于秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。此外，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有助于排出身體的毒素。

　　以上就是為大家介紹的老人秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。