水果雖好但不能亂吃。下面為大家介紹的健康知識是：中醫(yī)提醒水果雖好也不能亂吃。來看看水果怎么吃才健康吧。

　　吃水果的誤解：

　　水果爛一點還能吃

　　水果放久了，會有一點點腐爛的部位。許多人會把腐爛的部分剜掉后再吃，以為這樣沒什么問題。但是，以擴(kuò)展青霉為代表的青霉是水果上出現(xiàn)頻率最高霉素，產(chǎn)生的展青霉素會導(dǎo)致動物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥。同時，因為展青霉素與細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的，會長期的損傷細(xì)胞，甚至?xí)掳?。因為霉菌產(chǎn)生的展青霉素能擴(kuò)散到果實的其他部位。所以，把霉變部位去除再食用也未必安全。

　　水果當(dāng)飯，養(yǎng)顏美容

　　人體需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)，才能維持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，有利于維持組織器官的更新和修復(fù)。雖然水果含水分 85%以上，但蛋白質(zhì)含量卻不足1%，必需脂肪酸幾乎是不含的，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營養(yǎng)需要。水果中蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵等含量極少，如果長時間把水果當(dāng)飯，必定導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良和貧血。

　　多吃水果能減肥

　　按單位重量算，水果熱量比米飯低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。因此，多吃水果不僅不能減肥，甚至?xí)蟹葱Ч?/p>

　　水果維生素含量最高

　　維生素是有很多種。水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒有的，如水果不含脂溶性維生素。同時。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的。

　　空腹吃水果沒所謂

　　蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸，會刺激胃壁黏膜，導(dǎo)致引發(fā)胃反酸、消化不良等問題。而胃是個酸性環(huán)境，黏膜一旦受損，胃液就會腐蝕到胃，造成胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至?xí)形赴?/p>

　　以上就是為大家介紹的中醫(yī)提醒水果雖好也不能亂吃?？偠灾?，吃水果要避開這幾大誤區(qū)。水果是一個對人類健康幫助很大的東西，要正確的把它的作用發(fā)揮到最好。