下面為大家介紹的健康知識是：大笑能長壽 五大奇招讓你活到99，請看以下詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

　　大笑能長壽 五大奇招讓你活到99

　　笑

　　笑聲能促使人體發(fā)生變化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。因此米勒博士的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。

　　大蒜

　　大蒜大家都不陌生，我們每天都會吃到大蒜，那么你知道大蒜也是能長壽的嗎?在古代，由于醫(yī)療水平很不發(fā)達(dá)，很多人往往死于傷口的感染，而大蒜就成了天然的抗生素，這是因為大蒜具有很好的殺菌功效。大蒜還有著很好的抗衰老功效，這是因為大蒜有著很強(qiáng)的抗氧化性，研究發(fā)現(xiàn)它的抗氧化性甚至超過了燕窩人參這些名貴補(bǔ)品，日常飲食中多加蒜就可以幫助對抗衰老。

　　睡得早

　　50歲以上的人，如果每晚睡眠6-9個小時，那么他們的思維能力要強(qiáng)于睡眠時間較少的同齡人。美國凱斯西儲大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差的人皮膚會出現(xiàn)過早老化的跡象，包括長皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。

　　白開水

　　我們每天都需要補(bǔ)水，但是很多人都不會選擇白開水。不過研究表明喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

　　減腰圍

　　一個人的腰圍是其現(xiàn)在和未來健康狀況的預(yù)測變量，它甚至比體質(zhì)指數(shù)更為準(zhǔn)確。近期的一項研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風(fēng)險是腰圍較小女性的3倍?？贫骱推渌麑W(xué)者認(rèn)為，當(dāng)人們攝取的食物熱量較低時，會激活人體內(nèi)部存在的長壽基因。

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