血脂稠就是指血液中的磷脂、膽固醇和甘油三酯的濃度過高的現(xiàn)象。下面給大家介紹一下血脂稠吃什么好，接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　先來了解下血脂稠癥狀有哪些？

　　1、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。

　　2、午餐后犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。

　　3、蹲著干活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。

　　4、陣發(fā)性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

　　那么，血脂稠吃什么好？下面的食物是個不錯的選擇：

　　1、蘑菇

　　血脂稠吃什么好？建議朋友們可以吃些蘑菇。因為蘑菇中的猴頭菇里含有的不飽和脂肪酸，非常有利于人體血液的循環(huán)，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的機能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不僅能夠防治血脂稠，對神經(jīng)衰弱，消化系統(tǒng)等均有作用。平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效，防止血管的硬化，通過這三種來起到降血脂的作用。香菇不僅具有降血脂、降膽固醇的作用，而且還具有美容的功效哦。

　　2、洋蔥

　　洋蔥里含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質(zhì)和糖等營養(yǎng)成分會對人體代謝起到一定作用，能增長人腦記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)。洋蔥所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止血管的硬化。另外洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質(zhì)，它是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血脂稠，因而會產(chǎn)生降血脂、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，這個物質(zhì)具有明顯的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和動脈硬化，同時洋蔥里酸性物質(zhì)還具有殺菌消毒作用。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃內(nèi)富含蛋白質(zhì)、有機酸、脂肪、維生素B1和豐富維生素C、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃堿等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內(nèi)生成，也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。另外獼猴桃內(nèi)還含有豐厚的精氨酸，這種物質(zhì)是其他水果里所沒有的，它能夠促使人體血液的順暢循環(huán)，防止血液的堆積。抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化。獼猴桃的果皮里含有豐厚的果膠成分，能夠降低血液里的膽固醇，獼猴桃里80%的營養(yǎng)均在里面。在果皮與果肉的連接處富有濃厚的纖維和果膠，對老年人來說，獼猴桃里的維生素E和果膠能心臟很有幫助，可降低血脂稠。（如果上面的文字無法記住，記得獼猴桃有益就對了?。?/p>

　　4、適量飲茶

　　血脂稠吃什么好？不管朋友們愛不愛喝茶，都建議適量喝一些。因為茶葉中含有的兒茶酸有加強血管柔韌性、彈性和滲入滲出性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能愉快精力，促進血液循環(huán)，加重疲勞和具有利尿作用。另外，適量飲茶能消弭油膩飲食而減肥。

　　以上就是關于血脂稠吃什么好 這些食物讓你遠離血脂稠的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?