秋季是熱與冷交替的季節(jié)，也是是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，下面給大家介紹一下秋季常見病預(yù)防小常識，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　秋季常見病的預(yù)防

　　秋季常見病之感冒

　　不要過早加衣服，每天要根據(jù)天氣變化增減衣服。出汗后不要到風(fēng)口處涼快，更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為降熱，也不要快速喝冷飲等食品，應(yīng)該喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對胃腸道和肺部有益。

　　秋季常見病之腹瀉

　　預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，其次注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙限酒，以增強胃腸的適應(yīng)力。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次就是多喝白開水，少喝冷飲和純凈水。特別是年輕人在運動過后，喝冰凍的飲料，由于體內(nèi)溫差變化很大，極易導(dǎo)致胃腸痙攣。

秋季常見病預(yù)防小常識 秋季養(yǎng)生寶典

　　秋季常見病之氣管炎、肺炎

　　感冒是上呼吸道感染，氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴(yán)重的多。上呼吸道感染可發(fā)展為下呼吸道感染。有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法，可一定要注意室內(nèi)外和一天中氣溫的變化，適當(dāng)增加衣服。

　　秋季常見病之咽炎

　　秋季濕度下降，空氣逐漸變得干燥，出汗減少，喝水也減少，大多不會主動要水喝，咽部干燥，在咽部長存的細(xì)菌就會繁殖導(dǎo)致咽炎，氣管炎等，這是造成咽炎的外在原因。多喝水，飲料不能代替白開水，尤其含糖多的飲料。注意室內(nèi)濕度，可使用加濕器，調(diào)解室內(nèi)濕度。

　　看完秋季常見病如何預(yù)防，下面再來了解一下秋季如何養(yǎng)生：

　　1、補水

　　充足的水份，研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病，結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。

　　2、注意飲食

　　秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié)，日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果，同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物，同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣。日?？梢远喑砸恍匮a的食物，多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習(xí)慣。

　　3、調(diào)養(yǎng)起居

　　秋季的晝夜溫差，早晚的溫差相對較大，因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對于收斂神氣，減少秋燥的損害，保持充沛的活力也具有一定的幫助。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\動

　　秋天適度的運動 對增加人體的肺活量，促進(jìn)呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山，散步，秋游等都是不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。

　　5、調(diào)節(jié)濕度

　　注意保持室內(nèi)的濕度，注意給身體及皮膚補水。

　　6、預(yù)防疾病

　　因為秋季冷空氣的刺激，加之空氣濕度較差，因此容易引起血壓升高，容易引起一些相關(guān)的疾病的復(fù)發(fā)，如中風(fēng)，腦血栓等都是秋季高發(fā)的疾病，因此平時要注意預(yù)防高血壓，避免突然劇烈的運動，同時如果平時就有高血壓等問題的話，最好早晚測量一下血壓。

　　學(xué)會秋季常見病預(yù)防小常識能夠幫助我們有效抵御各種秋季常見病，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?