補(bǔ)血(養(yǎng)血)指以補(bǔ)血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。中醫(yī)治療血虛癥的方法，以上就是關(guān)于補(bǔ)血湯配方推薦，希望能夠幫助到你。

　　補(bǔ)血湯配方推薦

　　一、烏雞補(bǔ)血湯

　　材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當(dāng)歸6克，熟地9克

　　做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水(大約2碗水)，用文火燉上2小時(shí)就可以了。

　　功效：經(jīng)后補(bǔ)血

　　二、紅棗枸杞黃芪湯

　　材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個(gè)，干荔枝2顆(或干龍眼)

　　做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。

　　功效：改善經(jīng)期失血過多引起的頭暈乏力現(xiàn)象，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏，是很好的調(diào)理湯。

　　三、烏梅紅糖湯

　　材料：紅糖30克，烏梅15克

　　做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。

　　功效：補(bǔ)血止血，月經(jīng)過多者適用。

　　四、枸杞紅棗煮雞蛋

　　材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個(gè)

　　做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋里，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然后取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺得沒味道的話也可以加些紅糖進(jìn)去。

　　功效：經(jīng)后補(bǔ)血

　　五、當(dāng)歸燉烏雞

　　材料：烏雞1只，枸杞10克，當(dāng)歸5克，首烏、核桃適量

　　做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當(dāng)歸，烏雞洗凈后汆燙處理下，然后將所有材料放入燉盅里，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時(shí)即可食用。

　　功效：經(jīng)后補(bǔ)血

　　日常保健

　　1、保持樂觀情緒

　　心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

　　2、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理

　　日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　3、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。

　　以上就是關(guān)于補(bǔ)血湯配方推薦，希望能夠幫助到你。