維生素B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素，植物性食物中基本上沒有維生素B12，自然界中的維生素B12都是微生物合成的。那么維生素b12的功效與作用及副作用是什么呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　維生素b12的功效與作用

　　維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞。

　　1、 參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育。

　　2、 參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素。

　　3、 強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。

　　4、 保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　5、作為甲基轉(zhuǎn)移酶的輔因子，參與蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成。

維生素b12的功效與作用及副作用（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　6、保護(hù)葉酸在細(xì)胞內(nèi)的轉(zhuǎn)移和貯存。

　　7、促進(jìn)甲基轉(zhuǎn)移。

　　8、促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血;維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康。

　　9、以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

　　10、、具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，它對嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用

　　11、代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)被身體適當(dāng)運(yùn)用。

　　12、消除煩躁不安，集中注意力，增強(qiáng)記憶及平衡感。

　　13、是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成。

　　維生素b12的副作用

　　1、維生素B12是人體內(nèi)每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會產(chǎn)生毒副作用。

　　2、據(jù)報(bào)道注射過量的維生素B12可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應(yīng)，也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。

　　3、維生素B12攝入過多還可導(dǎo)到葉酸的缺乏。

　　4、可致過敏反應(yīng)，甚至過敏性休克。

　　5、促進(jìn)惡性腫瘤生長。

　　6、偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等。

　　以上就是關(guān)于維生素b12的功效與作用及副作用的詳細(xì)信息，希望能幫到您。

　　推薦閱讀：

　　維生素B12的功效與作用

　　維生素b2的作用與功效