談及護(hù)眼，自然不能不提及葉黃素，被稱為“眼黃金”的葉黃素，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì)，也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。關(guān)于葉黃素的功效與作用，以及哪些食物富含葉黃素，下面來(lái)了解一下。

1、葉黃素的功效與作用

葉黃素具有較強(qiáng)的過(guò)濾藍(lán)光的作用，平常我們眼睛所接觸到的太陽(yáng)光，還有手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)發(fā)出藍(lán)光這種有害光線，葉黃素可以保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害。

葉黃素還具有較強(qiáng)的抗氧化性能，可以消除人眼中過(guò)多的自由基，從而減少氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害，還能起到保護(hù)黃斑、預(yù)防黃斑變性、促進(jìn)黃斑發(fā)育的作用。

人體是無(wú)法自行合成葉黃素的，所以需得通過(guò)外界攝取來(lái)補(bǔ)充，日常適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素后，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的色素含量會(huì)明顯增加，從而有效抵御藍(lán)光，維護(hù)視力健康。

（圖片來(lái)自湯臣倍健）

2、哪些食物富含葉黃素

很多常見(jiàn)的食物中就含有葉黃素，比如菠菜、綠花椰菜、南瓜、西紅柿、黃玉米等蔬菜，芒果、橙子、桃子、葡萄、獼猴桃等水果，雞蛋蛋黃中葉黃素含量是居首位的，一些深綠色的蔬菜、水果的葉黃素含量也較為豐富，其次則是橙黃色的食物。

平時(shí)可以多吃一些含葉黃素的日常食物，也可以備點(diǎn)含葉黃素的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，也能達(dá)到補(bǔ)充葉黃素的目的。如今含有葉黃素的產(chǎn)品種類多，在選擇時(shí)，可以搭配了維生素A、花青素的產(chǎn)品。維生素A可以增強(qiáng)眼睛暗適應(yīng)能力，還可以預(yù)防眼睛干澀;花青素可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，有助緩解視疲勞的癥狀。

同時(shí)搭配這些營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品，比如健視佳越橘葉黃素。

健視佳越橘葉黃素(以下簡(jiǎn)稱“健視佳”)，其含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的安全來(lái)源，其原料甄選自南美海拔3000多米自有農(nóng)場(chǎng)所種植的萬(wàn)壽菊，原料天然純凈，吸收率、安全性高。

除了葉黃素酯外，健視佳中還添加了越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這兩種有益于眼睛的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

越橘提取物，顧名思義就是從越橘中所提取的，越橘中含有豐富的花青素，健視佳中所含的越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，原料天然、純凈。

β-胡蘿卜素，屬于類胡蘿卜素之一，β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。健視佳中所添加的天然β-胡蘿卜素，原料選自澳大利亞杜氏海藻，由著名的巴斯夫公司生產(chǎn)所得，品質(zhì)有保障。

看完以上所述內(nèi)容，你應(yīng)該知道葉黃素的功效與作用，以及哪些食物富含葉黃素，若覺(jué)得需要含葉黃素的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以放心選擇健視佳越橘葉黃素。