睡覺磨牙是生活中很是常見的現(xiàn)象了，很大一部分人都會出現(xiàn)磨牙的情況，那么晚上睡覺磨牙是什么原因呢?晚上睡覺磨牙怎么治療?一起了解一下。

　　晚上睡覺磨牙是什么原因

　　1、腸道中寄生蟲引起

　　如果腸道中存在著寄生蟲，那么會引起人在夜晚睡覺的時候出現(xiàn)磨牙的癥狀。人的腸道中多見的是蛔蟲，蛔蟲會在腸道中分泌多種毒素，蛔蟲代謝出來的產(chǎn)物會對正在熟睡中的人腦中的一些部分造成刺激，進而令人的咀嚼肌出現(xiàn)了持續(xù)收縮的現(xiàn)象，于是便引發(fā)磨牙。

　　2、咬合障礙緣故

　　人的咬合障礙也是導(dǎo)致晚上睡覺磨牙的一個主要原因，因為咬合障礙，使得咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系被破壞了，這樣，機體就會用增加磨牙運動來將咬合障礙去除。因為齲齒導(dǎo)致了牙髓炎、根尖周炎等疼痛濃重癥狀，咀嚼的時候習(xí)慣單側(cè)，經(jīng)常偏一邊咀嚼也會導(dǎo)致咬合障礙，導(dǎo)致磨牙，另外牙齒不整齊致使牙合不協(xié)調(diào)，也會引起磨牙。

　　3、精神心理緣故

　　因為精神過度緊張、情緒激動、受到驚嚇或者是過度疲勞等精神心理因素影響，在人睡著之后，大腦皮層雖然處于抑制的狀態(tài)，但是有些部位卻還是處于興奮的狀態(tài)，這樣也會導(dǎo)致磨牙癥狀。此外，胃功能紊亂，因為長期有不好的飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致腸胃功能差也會導(dǎo)致磨牙。身體的營養(yǎng)不均衡，缺乏一些維生素、微量元素等也會導(dǎo)致磨牙癥狀。

晚上睡覺磨牙是什么原因 晚上睡覺磨牙怎么治療（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　晚上睡覺磨牙怎么治療

　　一、對于大腦興奮患者來說，盡量通過睡前放松來抑制大腦的興奮狀態(tài)，在入睡后防止出現(xiàn)磨牙情況。

　　可以在睡覺的前一個小時內(nèi)可以做一些輕微的運動，如做一些簡單的瑜伽動作，將腦袋放空，把注意力放在自己的呼吸上，一呼一吸，一吸一呼，進行約30分鐘?；蛘咄ㄟ^放松來調(diào)整自己的狀態(tài)。患者可以看一些書，聽幾首輕音樂，也可以自己給自己按摩。

　　二、對于承受心理壓力過大的患者來說，通過積極的自我暗示法。

　　其實不僅僅是對于患有磨牙癥狀的人來說，每個人都要有一顆平常心，在日常生活中，安排好自己的工作和生活，處理好二者的關(guān)系。在工作忙碌的同時也要停下來發(fā)現(xiàn)生活，學(xué)會生活，享受生活。

　　把工作和生活區(qū)分開來，睡前可以通過心理暗示法將困擾自己的煩惱和不利因素放下。也可以喝一杯溫牛奶。

　　三、還有一種中醫(yī)治療法，患者可以按摩穴位，刺激下關(guān)穴來緩輕晚上磨牙的情況。

　　下關(guān)穴位于人體臉部，在耳朵前面的凹陷處按摩時，患者可以打坐的姿態(tài)或者仰臥，使用按摩的方法，將食指或中指放在下關(guān)穴處，控制好力度，然后進行順時針和逆時針按摩。

　　每個方向按摩一百下，當感到有麻木狀態(tài)時即可。此種按摩方法每天三次至五次。經(jīng)常給下關(guān)穴按摩，可以加快面部肌肉的新陳代謝和血液循環(huán)，同時對治療牙痛耳聾也有很好的作用。

　　在日常生活中，少喝含有咖啡因和碳酸的飲料，平時吃東西時速度要慢，不能太快，晚飯要少吃。而對于磨牙嚴重的患者可以戴上牙套方式，牙齒因用力摩擦而損壞。

　　以上就是“晚上睡覺磨牙是什么原因 晚上睡覺磨牙怎么治療”的內(nèi)容分享啦，希望對你有所幫助哦。