生活中女人熬夜的時(shí)間，要比男人多得多。比如說(shuō)生孩子之后，要時(shí)常起夜喂奶喂奶粉哄孩子。比如說(shuō)工作的時(shí)，有時(shí)候要加班趕方案等等。那么女人熬夜該如何保養(yǎng)呢?熬夜補(bǔ)救方法有哪些?

　　女人熬夜該如何保養(yǎng)

　　第一、對(duì)皮膚的保養(yǎng)

　　女人們?nèi)羰墙?jīng)常熬夜的話，其神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)遭到破壞，從而引起皮膚干燥、皮膚彈性變差等問(wèn)題，讓女人們的缺乏光澤，顯得十分暗淡。而且當(dāng)內(nèi)分泌失衡過(guò)于嚴(yán)重的時(shí)候，皮膚上還可能出現(xiàn)粉刺、黃褐斑、黑板、暗瘡等，讓你的臉部皮膚變得凹凸不平。

　　對(duì)此，建議女人們要這樣做：首先，晚餐要清淡一點(diǎn)，比如說(shuō)綠葉蔬菜、肉皮、水果、薏米等。要避開(kāi)辛辣刺激性強(qiáng)的食物，否則容易上火。其次，熬夜時(shí)若是餓了，吃東西不要太油膩，尤其燒烤類(lèi)的，吃多了對(duì)皮膚不好，會(huì)變得越來(lái)越油膩的。最后，早起一定要吃早餐，不然經(jīng)過(guò)了過(guò)一晚上的消耗，體內(nèi)能量已經(jīng)不足了，需要通過(guò)早餐補(bǔ)充。比如說(shuō)多吃五谷類(lèi)的食物，小米粥挺不錯(cuò)的。還可以搭配一杯豆?jié){或者說(shuō)牛奶飲用，均衡營(yíng)養(yǎng)。

女人熬夜該如何保養(yǎng) 熬夜補(bǔ)救方法（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　第二、對(duì)眼睛的保養(yǎng)

　　現(xiàn)代人的工作離不開(kāi)電腦或者說(shuō)手機(jī)，白天為了工作看了一天的電腦，晚上加班也得看電腦。長(zhǎng)時(shí)間這樣看著電腦，對(duì)眼睛無(wú)疑有很大的傷害。尤其是熬夜的時(shí)候，晚上本應(yīng)該是睡眠時(shí)間，熬夜睜著眼睛，很容易導(dǎo)致眼睛疲勞的。

　　長(zhǎng)期高負(fù)荷用眼的話，很容易造成眼睛疼痛、發(fā)脹、干澀等問(wèn)題，致使女人出現(xiàn)夜盲癥、干眼癥等等。眼睛可是心靈的窗戶，擁有一雙美麗有神的眼睛，會(huì)讓女人看起來(lái)更有魅力，更有精神?？偸前疽沟脑?，眼睛都是無(wú)神的，而且眼周皮膚還容易出現(xiàn)細(xì)紋，讓你顯得更加老氣。

　　對(duì)此建議女人們?cè)诎疽沟臅r(shí)候要保護(hù)好眼睛，比如說(shuō)迫不得已熬夜的時(shí)候，用眼半個(gè)小時(shí)就要休息十分鐘，比如說(shuō)閉目后眼球向上向右向下向左邊看繞一周，或者說(shuō)用熱毛巾敷一幾分鐘，同樣的做一會(huì)眼保健操也能起到緩解眼睛疲勞的效果。另外，應(yīng)該多吃胡蘿卜、雞蛋等富含維生素A的食物，幫助你保護(hù)視力。

　　女人熬夜補(bǔ)救方法：

　　1、多喝水

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)加重，致使體內(nèi)的垃圾、毒素?zé)o法及時(shí)被排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝水，幫助身體和補(bǔ)充消耗和丟失的水分，同時(shí)幫助身體將有害物質(zhì)排出體外。其中，建議多喝熱水，能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排毒。

　　2、預(yù)防感冒

　　熬夜之后，身體沒(méi)有得到及時(shí)的休息，免疫能力會(huì)下降的。這個(gè)時(shí)候如果降溫了，沒(méi)能做好保暖措施的話，很容易感冒。所以說(shuō)，熬夜之后要隨身帶件厚衣服，溫度低了就及時(shí)穿起來(lái)。還吃一些預(yù)防感冒的藥物，幫助抵御細(xì)菌和流感的入侵。

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