現(xiàn)在很多女性都非常喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋雖然能讓女性看起來更加出眾，但是長期穿高跟鞋對(duì)關(guān)節(jié)也是有傷害的。那么，經(jīng)常穿高跟鞋的危害有哪些呢?穿高跟鞋注意事項(xiàng)是什么?一起來看看。

　　經(jīng)常穿高跟鞋的危害：

　　1、對(duì)腰部造成一定的損傷

　　女性長期穿著高跟鞋走路時(shí)，為了保持身體的平衡，所以會(huì)主動(dòng)把腰桿挺直，腰部一直往后壓，如果腰部長時(shí)間保持這樣姿勢(shì)的話，腰部的肌肉、骨骼以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到一定的壓力，時(shí)間久了就會(huì)讓腰部過度的勞損，導(dǎo)致腰肌勞損。

　　2、對(duì)雙腳造成損傷

　　穿高跟鞋直接受傷的就是雙腳，因?yàn)樾叨缺容^高，當(dāng)女性雙腳踩著走路的時(shí)候，腳跟和腳面就不處于同一條線上而變成傾斜的狀態(tài)，這樣就會(huì)把所有的重量都?jí)涸陔p腳面上，增加了雙腳的負(fù)荷。另外有一些女性為了能夠讓腳顯得小一些，總是穿小碼的鞋子，從而把雙腳包裹在小的空間里面，不僅會(huì)影響腳面的血液循環(huán)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致雙腳的變形。

經(jīng)常穿高跟鞋的危害 穿高跟鞋注意什么（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3、對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷

　　穿高跟鞋走路的時(shí)候，膝蓋以及腳踝部位的關(guān)節(jié)就會(huì)受力不均勻，從而導(dǎo)致這些部位受傷，比如腳踝扭傷不僅會(huì)傷害到肌肉，同時(shí)也可能會(huì)傷害到經(jīng)絡(luò)，嚴(yán)重的話會(huì)傷害到骨頭。穿高跟鞋時(shí)雙腿關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷比較大，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)退化。

　　穿高跟鞋注意什么：

　　1、碼數(shù)要正

　　女性要根據(jù)自己的腳趾形狀以及大小來選擇合適的鞋子款式，大腳趾盡量不要穿尖頭鞋，不然把腳趾一直被擠壓走路不舒服。

　　2、選對(duì)正確的走路姿勢(shì)

　　有一部分女性穿高跟鞋時(shí)雙腳酸痛會(huì)非常明顯，甚至容易摔倒，這主要是走路姿勢(shì)不對(duì)所導(dǎo)致的，只要有正確的走姿就可以減少傷害。穿高跟鞋時(shí)盡量讓腳尖往前伸直，夾緊屁股，把上半身挺直，這樣能夠讓腳部和腿部受力均勻，從而減輕了腿腳的浮腫和酸痛問題。

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