孕婦的適量大，畢竟一個(gè)人吃提供兩個(gè)人，甚至是三個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)。不多吃點(diǎn)食物，無(wú)法滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。那么，孕婦容易餓怎么辦呢?不妨試試以下這些零食。

　　孕婦容易餓怎么辦?

　　1、瓜子

　　瓜子可是最為常見(jiàn)的零食，孕婦們不妨吃一些，比如說(shuō)南瓜子、葵花子之類(lèi)的都可以吃一些。它們含有蛋白質(zhì)、脂肪，還有鋅元素等微量元素，能夠很好的增強(qiáng)消化功能。當(dāng)然，也不要一下子吃太多，不然很上火的。加重孕婦們的便秘問(wèn)題，讓你排便困難。

　　2、板栗

　　它含有多種對(duì)人體健康非常有益處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)、磷元素、鈣元素等等。孕婦們多吃一些的話(huà)，能夠促進(jìn)骨盆發(fā)育，屆時(shí)生產(chǎn)的時(shí)候，才會(huì)更加順利一些，減少一些痛苦。另外，還能夠緩解孕婦疲勞的感覺(jué)，讓孕婦們精神大好。

　　3、葡萄干

　　不管是紫色的葡萄干還是綠色的葡萄干，都具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其是鐵含量非常高，能夠很好地預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血、浮腫的問(wèn)題。不過(guò)需要記住的是，葡萄干的糖分比較多，肥胖的孕婦，還有患有妊娠糖尿病的孕婦們不能吃，以免長(zhǎng)胖或者加重病情。

孕婦容易餓怎么辦 不妨試試以下零食（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　4、紅棗

　　紅棗富含多種維生素，比如說(shuō)維生素P，維生素C，維生素B等等，還有大量的有機(jī)酸、胡蘿卜素、鐵元素等，這些都是孕婦必需的營(yíng)養(yǎng)成分。所以說(shuō)，孕婦們吃些紅棗能夠滋補(bǔ)身體。

　　孕期飲食要注意什么

　　1、辣的食物不要吃

　　辛辣的食物味道比較刺激，這一類(lèi)食物最好不要吃太多了，否則會(huì)刺激腸道，甚至還會(huì)影響到子宮，影響胎兒的發(fā)育。比如用大量辣椒等配料等制作而成的菜肴，常見(jiàn)的烤魚(yú)、麻辣龍蝦、干鍋田雞等等，這些菜肴雖然美味，但是孕婦不適合多吃。

　　2、要慎吃水產(chǎn)類(lèi)食物

　　孕婦在飲食要特別注意避開(kāi)水產(chǎn)類(lèi)的食物，比如說(shuō)螃蟹、甲魚(yú)，這些食物性陰寒，具有通血管脈絡(luò)的功效，吃太多的話(huà)，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的。最好是孕婦們，不要去吃這些食物，小心使得萬(wàn)年船。

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