懷孕的人吃什么最好：孕期胎寶寶最愛吃的食物

胎寶寶也有愛吃的食物?當(dāng)然啦!孕期準(zhǔn)媽媽愛吃的，營養(yǎng)豐富的，對胎兒發(fā)育有好處的食物，就是胎寶寶最喜歡的食物嘛!其實，在懷孕的時候，也有很多食物既可以解讒，又可以豐富營養(yǎng)，而且還深受胎寶寶喜歡呢，懷孕的人吃什么最好呢，快來看看吧：
一、孕期胎寶寶最愛吃的食物
　
　  1、杏仁 在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)

　　2、杏干 充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

　　3、香脆果粒酸奶+麥片 富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素

　　4、麥片制成的小餅干 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量

　　5、麥片制成的麻花卷 美味，以零食的吃法來增加纖維素

　　6、半個香蕉卷進(jìn)全麥面包 鉀加蛋白質(zhì)等于一個營養(yǎng)的超級零食

　　7、全熟的白煮蛋 隨時可以取得的蛋白質(zhì)

　　8、獼猴桃 完美的維生素c來源

二、懷孕的人吃什么最好——以下食物孕婦應(yīng)多吃:

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。