夏季如何坐月子 夏季“月子”十大忌(2)

       夏季月子十大忌五、適當飲用紅糖水

       紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進產(chǎn)生惡露的排出。不過，喝得過多，會導致新媽出汗太多，體內(nèi)鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。

       夏季月子十大忌六、忌辛辣食物

       產(chǎn)生容易便秘，辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。產(chǎn)生便秘的痛苦俺深深體會過，好痛苦好痛苦，直到產(chǎn)后兩個月才恢復(fù)正常。

       夏季月子十大忌七、多喝白開水

       由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不說是夏天了，出的汗更多。為了及時補充體內(nèi)水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

       夏季月子十大忌八、忌大魚大肉

       因為剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復(fù)，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養(yǎng)豐富，而且還促進催奶呢。

       夏季月子十大忌九、忌生冷食物

       夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服?？墒俏覀兪悄c胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發(fā)。

       夏季月子十大忌十、注意保暖，穿長衣長褲

       雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關(guān)節(jié)都打開，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因為那時天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因為給寶寶喂奶時沒有護好腰，過涼了，最后還是落下了腰疼的毛病?，F(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

       夏季“月子”十大忌小編已經(jīng)總結(jié)完了，夏季做月子的媽媽們，小編在這里也說一句辛苦啦!夏天雖然熱，可是看著睡在身邊的寶寶健康的長大，不也一樣是幸?？鞓返拿?