產(chǎn)后如何健康坐月子 謹(jǐn)防月子病

       關(guān)于坐月子，有很多老話，比如，產(chǎn)婦坐月子不能碰涼水，不能見(jiàn)風(fēng)，不能洗澡，不能吃生冷的食品等，這些并非都是中國(guó)傳統(tǒng)文化的糟粕，是有一定醫(yī)學(xué)道理的?，F(xiàn)在，有些年輕的媽媽耐不住性子，坐月子沒(méi)兩天就既不戴帽子、也不系圍巾，跑出去逛街購(gòu)物會(huì)朋友了。她們的情緒可以理解，好不容易熬過(guò)了十月懷胎的辛苦，就想放松一下，但這樣的做法十分不妥。關(guān)于寒邪入骨得月子病的醫(yī)理我們?cè)谏衔囊呀?jīng)講過(guò)，古時(shí)沒(méi)有計(jì)劃生育，生二胎或三胎的時(shí)候還有機(jī)會(huì)治上次坐月子落下的病，可現(xiàn)在我們國(guó)家實(shí)行計(jì)劃生育，不能生二胎了，女人一生只會(huì)坐一次月子，一旦落下月子病，連治的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了。所以，更加要坐好月子，謹(jǐn)防月子病。

       1、洗澡也需要智慧

       月子期間，有的人信奉西醫(yī)的所謂殺菌理論，認(rèn)為必須保持身體的高度潔凈，于是天天洗澡，結(jié)果落下了月子病。還有的人走另一個(gè)極端，借中醫(yī)之口，說(shuō)女人產(chǎn)后一個(gè)月都不能洗澡，一洗就得病。

       我的建議是：人不要走極端，產(chǎn)婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至于一個(gè)月一次都不洗，那天天臭著，也不衛(wèi)生，臟得都沒(méi)法喂養(yǎng)孩子了。我們可以少洗，洗澡要做一些準(zhǔn)備。

       首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫?zé)岬乃丛?。尤其是夏天，千萬(wàn)不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗后要及時(shí)用毛巾擦干身體和頭發(fā)，要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時(shí)招風(fēng)受寒，惹來(lái)不必要的病痛。

       2、“捂月子”別捂出病來(lái)

       有的人坐月子時(shí)，為了不著風(fēng)，把屋子封得很嚴(yán)實(shí)，不但窗戶關(guān)得很緊，而且連窗縫也都密密實(shí)實(shí)地糊好，門(mén)上還加個(gè)布簾子，俗稱“捂月子”。

       為什么要“捂月子”呢？因?yàn)閶D人生產(chǎn)時(shí)傷了血，筋脈空疏，容易招風(fēng)寒，稍不注意，就可能終身為患。

       這么做就有些過(guò)了，如果月子期間一直如此，勢(shì)必造成屋內(nèi)的空氣不流通，空氣會(huì)變得污濁不堪，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒的健康都不利。

       我的建議是：在風(fēng)和日麗的日子里，可以適當(dāng)開(kāi)窗透氣，產(chǎn)婦和孩子先換到?jīng)]開(kāi)窗戶的屋子里呆一會(huì)兒，等窗戶關(guān)后再回到這個(gè)房間，這樣產(chǎn)婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對(duì)身心健康有幫助。

       3、空調(diào)是產(chǎn)婦和孩子的殺手

       月子期間，最好不要吹空調(diào)。夏天把空調(diào)的制冷開(kāi)得很大，一方面寒邪會(huì)侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節(jié)疼；另一方面還會(huì)對(duì)嬰兒新運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)的肺造成嚴(yán)重?fù)p害。因?yàn)榉沃髌っ?，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交激，極易形成濕疹。

       除了空調(diào)，冷飲也是產(chǎn)婦的大忌。產(chǎn)婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫(yī)講，胃是將食物變現(xiàn)成血的主要臟器，而母乳又是血的變現(xiàn)，所以傷胃?jìng)赣H的乳汁，那靠什么給孩子哺乳？除了冷飲，一切從冰箱里直接拿出來(lái)的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點(diǎn)產(chǎn)婦也要切記。

       4、寒性的水果蔬菜不能吃

       產(chǎn)婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關(guān)聯(lián)。嬰兒為純陽(yáng)之體，又是稚陽(yáng)，哺乳期內(nèi)，如果產(chǎn)婦吃了辛辣溫燥的食物，產(chǎn)下的乳汁會(huì)對(duì)孩子有害。

       產(chǎn)婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果（西瓜等）、蔬菜。寒性的水果會(huì)傷肺和胃。產(chǎn)婦可以多吃溫?zé)嵝缘乃热缣易?、龍眼、荔枝等，這類水果可以祛寒補(bǔ)虛。產(chǎn)婦還可以吃平性的水果，比如蘋(píng)果、檸檬等，這類水果既容易消化，也能開(kāi)胃健脾。

       總之，產(chǎn)后人容易得病，但也是人祛除痼疾的大好時(shí)機(jī)，所以小心調(diào)養(yǎng)，可以終身受益。