產(chǎn)后媽媽怎樣預(yù)防產(chǎn)后骨盆疼痛呢

       產(chǎn)后媽媽怎樣預(yù)防產(chǎn)后骨盆疼痛呢?　有的產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后腰腿痛，這是因為組成骨盆的骶髂關(guān)節(jié)受損傷。骶髂關(guān)節(jié)損傷是引起腰痛的常見原因，骶髂關(guān)節(jié)是構(gòu)成女性分娩時骨性產(chǎn)道——骨盆的組成部分，骶髂關(guān)節(jié)周圍被許多堅強的韌帶包圍，具有關(guān)節(jié)的微活動功能。那如何預(yù)防產(chǎn)后骨盆疼痛呢?針對這個問題，下面我們來一起了解下：

　　骨盆疼痛的原因是產(chǎn)婦分娩時產(chǎn)程過長，胎兒過大，產(chǎn)時用力不當，姿勢不正以及腰骶部受寒等，或者當骨盆某個關(guān)節(jié)有異常病變，均可造成恥骨聯(lián)合分離或骶髂關(guān)節(jié)錯位而發(fā)生疼痛。此外，在韌帶未恢復(fù)時，由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等，均易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。表現(xiàn)為下腰部疼痛，并可放射到腹股溝內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè)，也可向臂部或腿后放射。

　　—般的說，此病過一段時間(幾個月甚至1年左右)，疼痛會自然緩解。如果長期不愈可采用推拿方法治療，并可服消炎止痛藥，既可減輕疼痛。又可促進局部炎癥吸收。本病的預(yù)防方法：

　　第一、患有關(guān)節(jié)結(jié)核、風濕癥、胃軟化癥的婦女應(yīng)在懷孕前治愈這些疾病，然后再考慮妊娠。

　　第二、懷孕后，多休息，少活動，但不能絕對靜止不動，要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉，如做一些伸屈大腿的練習，盡量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。

　　溫馨提示：產(chǎn)后避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。