孕婦產(chǎn)后吃穿住行的注意事項

　　產(chǎn)后，產(chǎn)婦的新陳代謝和內(nèi)分泌活動降低，過多潴留的水分必須排出體外。人體排泄水分的途徑主要是從尿液排出，也可通過皮膚以出汗的方式排出體外，這樣產(chǎn)婦不僅尿量增多，而且無論是在冬天還是在春秋季節(jié)，全身都是汗涔涔的。所以產(chǎn)婦應(yīng)注意出汗后防止傷風(fēng)著涼，內(nèi)衣要經(jīng)常更換，保持干燥，更衣前用干毛巾擦干身上的汗水，保持皮膚清潔衛(wèi)生。產(chǎn)婦的衣服需寬松、柔軟、透氣，以棉織品為宜。

　　產(chǎn)婦分娩需消耗大量能量，產(chǎn)后必須加強營養(yǎng)，供給易消化的高蛋白，低脂肪，高維生素和含鐵劑飲食，以保證能量足夠為原則，多吃新鮮水果和蔬菜。防止偏食或進食過量，宜少食多餐，夜間加餐1~2次。哺乳婦女應(yīng)忌酒，忌食辛辣、酸冷的食物。

　　產(chǎn)婦分娩后體力消耗很大，身體比較弱，對疾病抵抗力下降，同時新生兒免疫力低，產(chǎn)后應(yīng)避免川流不息地探望母嬰，以保證母嬰健康。同時應(yīng)經(jīng)常開窗戶通風(fēng)，空氣新鮮，流通。

　　產(chǎn)后的早期活動有助于子宮復(fù)舊和惡露排出，可減少產(chǎn)后血栓性靜脈炎的發(fā)生，增加食欲，減少大、小便困難，有助于產(chǎn)后體力恢復(fù)。一般說來，自然分娩后第2天即可下床活動，但剖宮產(chǎn)后可適當(dāng)推遲2~3天，每天活動時間和強度應(yīng)逐漸增加，注意勞逸結(jié)合，可以做產(chǎn)后體操，這樣有利于盆底肌肉彈性的復(fù)原，防止陰道松弛及子宮脫垂。