坐月子有多少禁忌 做月子禁忌盤點(diǎn)

　　坐月子究竟有多少禁忌?這些禁忌是不是有科學(xué)依據(jù)的呢?下面從中醫(yī)的角度加以分析。

　　禁忌一 月子坐不好，以后身體會變差?

　　按照中醫(yī)的說法，初經(jīng)、生產(chǎn)、更年期分別為女性身體變動最大的三個時期，期間如能調(diào)理得宜，對身體的確有很大的幫助。至于之所以會有月子坐不好、身體會變差的說法，可能因素包括：

　　1.瘀血不凈：沒有善用生化湯之功，或在坐月子時常吃冰冷的食物，導(dǎo)致惡露排不干凈，埋下種種隱憂。

　　2.產(chǎn)后身體虧損：為了順利分娩，身體會分泌催產(chǎn)素，讓整個骨盆關(guān)節(jié)聯(lián)合打開，所以產(chǎn)后筋骨會松動，且氣血大量流失、元?dú)夂膿p。

　　3.沒有充分休養(yǎng)：產(chǎn)后關(guān)節(jié)松動，加上骨盆韌帶尚未恢復(fù)以往彈性張力，媽咪會覺得筋骨容易酸痛。如果媽咪又沒有注意照顧小朋友的姿勢，及好好臥床休息，便可能加重這個問題。

　　4.食補(bǔ)不完全：為了讓媽咪身體順利復(fù)原，坐月子亦需配合身體狀態(tài)，提供合適的食補(bǔ)。而有些民眾沒有按階段進(jìn)補(bǔ)，像是只補(bǔ)到前期養(yǎng)氣血的部分，后期補(bǔ)肝腎、顧筋骨的便疏忽了。

　　禁忌二 坐月子期間不可洗頭洗澡、碰冷水?

　　過去住家房屋不夠緊閉，冷風(fēng)?？芍苯哟颠M(jìn)屋子里，加上燒開水不像現(xiàn)在方便，又沒有吹風(fēng)機(jī)、電熱爐，而媽咪產(chǎn)后氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機(jī)會，而且媽咪一旦感染風(fēng)寒，許多補(bǔ)藥和藥膳也得跟著停下來，所以才有這樣的禁忌。但以現(xiàn)代的環(huán)境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

　　禁忌三 嚴(yán)禁吹風(fēng)及外出?

　　產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風(fēng)邪一旦入里，要讓它出來可就難了，除了容易感冒外，還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響媽咪的生活品質(zhì)。因此建議媽咪盡量不要一直往外跑，平日在家也最好能穿著透氣、舒適的長袖衣物，如果想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持在室內(nèi)溫度26~28度，濕度50~80度即可，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹，維持屋子里的空氣流通，就能把熱氣散掉。

　　禁忌四 看電視、哭泣對媽咪有害?

　　傳統(tǒng)長輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時不能看電視、哭泣，乍聽之下雖有些匪夷所思，不過若以保護(hù)母體為出發(fā)點(diǎn)，或許就不難理解了。媽咪產(chǎn)后因荷爾蒙急遽下降，傷口還未復(fù)原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂郁而哭泣，特別是新手媽咪反應(yīng)會更明顯。

　　中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會影響體內(nèi)肝血，因此希望產(chǎn)婦盡量不要哭泣，好好地休養(yǎng)，而先生及其他家人也要多多給予支持，幫助她度過這個難關(guān)。

　　至于不能看電視，倒也不是要媽咪整天躺著不要動，只是因產(chǎn)后身體比較虛弱，而且要同時照顧小孩本就不輕松，當(dāng)然盡量臥床休息還是很重要的，所以只要看電視不要持續(xù)太久時間，能每20~30分鐘就讓眼睛休息一下，且燈光不要太暗或太亮，看電視并非全然不可行。

　　禁忌五 準(zhǔn)備坐月子料理不能加鹽?

　　懷胎十月特別是到后期，水分都會滯留在身體里面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產(chǎn)后因為荷爾蒙的變化，產(chǎn)后一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果鹽分?jǐn)z取過多，很可能導(dǎo)致水分滯留，且影響母體健康。

　　禁忌六 食物一定要用米酒煮過?

　　媽咪因為懷孕，身體代謝本來就會受到影響，坐月子時又多攝取高蛋白食物、活動量大幅下降，身體更累積不少多余物質(zhì)，而酒具備活血通絡(luò)的功用，食物中加酒或用酒煮過，可幫助母體氣血循環(huán)，加速廢物代謝出來。

　　與其說食物要用酒煮過，不如說只要是煮過的食物，且能溫?zé)岱茫瑫r避開冰冷、涼性的食材，就對媽媽健康有益。在酒的使用上，媽咪要注意的是，產(chǎn)后第一周，身體傷口還未復(fù)原，尤其剖腹產(chǎn)者，傷口會紅腫熱痛的話，酒類都要盡量少，或延后一個禮拜再使用。因為酒會加快血液循環(huán)，為免影響傷口愈合還是得當(dāng)心。

　　禁忌七 喝水會導(dǎo)致身體水腫?

　　媽咪產(chǎn)后容易感到口渴，而且攝取適量的水分，有助新陳代謝，所以不必將水列為拒絕往來戶，但一定要喝煮過的水。媽咪們還可用觀音串加荔枝殼熬水(亦可分開使用)，或杜仲熬水當(dāng)茶飲，前者可利水消腫、止渴，后者可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，相當(dāng)適合產(chǎn)后媽咪飲用。

　　媽咪若有哺喂母奶，中醫(yī)師一般會建議媽咪多攝取牛奶、雞湯、魚湯這類含高蛋白質(zhì)的飲品，一方面可以幫助乳汁分泌，一方面含高蛋白的飲品比較容易排掉，而不會留在身體里。

　　禁忌八 坐月子期間嚴(yán)禁瘦身?

　　我們知道產(chǎn)后因為百脈空虛、氣血不足、元?dú)馓潛p，所以免疫力會下降，而坐月子就是要幫助傷口、內(nèi)分泌等早日恢復(fù)正常，其身體的五臟六腑才會健康。這時候為了瘦身刻意減少食量，易導(dǎo)致氣虛，反而會讓新陳代謝慢了下來。

　　母體因生產(chǎn)而氣血大虧，所以說產(chǎn)后宜補(bǔ)，當(dāng)然這并不是說可以毫無限制的進(jìn)補(bǔ)。但有些媽咪減肥時常常三餐不正常，或僅食生冷的食物如沙拉等，殊不知身體尚未復(fù)原，急于求成只會雪上加霜。

　　禁忌九 產(chǎn)后一定要用束腹帶，否則子宮會下垂?

　　產(chǎn)后骨盆韌帶彈性尚未恢復(fù)，子宮也尚未收縮完全，媽咪腹部易有下墜感，而使用束腹帶可達(dá)到約略固定臟器的功用，減輕媽咪筋骨的負(fù)擔(dān)，但和子宮下垂并沒有直接關(guān)連。束腹帶常見的有簡易黏貼型和綁繩設(shè)計型，不過一般使用黏貼型即可，一方面是因為有些媽咪沒有人協(xié)助他使用綁繩設(shè)計的產(chǎn)品，一方面是綁的太緊的話，可能使骨盆腔血流不順暢，甚至導(dǎo)致發(fā)炎的惰形