在冬天坐月子 產(chǎn)婦要注意三個(gè)方面

 　　冬天很冷，如果正好是在這個(gè)季節(jié)坐月子的媽媽們就要留心了，不僅僅要注意保暖的問(wèn)題，還有許多其他的事項(xiàng)也要做好準(zhǔn)備?，F(xiàn)在就來(lái)看看吧。

　　一、注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生

　　1、勤洗頭發(fā)、勤剪指甲

　　到了冬天由于新陳代謝的放慢，所以大家洗澡之類的清潔就不像夏天那么頻繁，尤其要是新媽媽在稍微懶散點(diǎn)，很容易忽視個(gè)人衛(wèi)生情況，但是，臟頭發(fā)不僅會(huì)損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發(fā)嚴(yán)重，同時(shí)因?yàn)橐樟蠈殞?，像頭發(fā)及指甲中的污垢都可能對(duì)感染孩子，影響寶寶健康;指甲不及時(shí)修剪會(huì)很容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，所以為了您自身及寶寶的健康安全，建議您要常洗頭，勤剪指甲。

　　注意事項(xiàng)：洗頭時(shí)要用溫?zé)岬乃畞?lái)洗，洗完后要注意及時(shí)擦干，以免著涼。

　　2、勤洗澡、勤換衣無(wú)

　　雖然冬天的時(shí)候可能不會(huì)像夏天那樣常出汗，但是新媽媽坐月子時(shí)還是會(huì)比一般人容易出汗，所以一定要常洗澡保持皮膚衛(wèi)生;平時(shí)也要注意勤換洗衣物，保持衣物的潔凈也有利于寶寶健康。

　　注意事項(xiàng)：浴室溫度應(yīng)保證20℃左右;適宜選擇淋浴或擦浴;此時(shí)的衣物材質(zhì)很好是棉制品少用化纖類的，尤其是和皮膚有直接接觸的。

　　3、保證口腔的衛(wèi)生

　　新媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)都比較好，一般在飲食后5分鐘后，口腔里的細(xì)菌就開始繁殖了，當(dāng)口腔內(nèi)的食物殘?jiān)l(fā)酵、腐敗并與一些細(xì)菌混合之后，就會(huì)極易導(dǎo)致口腔感染，出現(xiàn)如牙齦炎、牙周炎等病癥，并可能會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)及牙齒脫落。因此新媽媽在每次飯后都應(yīng)注意及時(shí)刷牙漱口。

　　注意事項(xiàng)：要用溫水來(lái)刷牙漱口;使用的牙刷要選擇軟一點(diǎn)的;學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，保護(hù)牙周健康。

　　4、注意室內(nèi)空氣的新鮮

　　在冬天，大多我們都會(huì)選擇把門窗關(guān)的緊緊的，尤其是家里要有媽媽坐月子的話那就更是如此了，生怕媽媽和寶寶著涼，其實(shí)無(wú)論寶寶還是媽媽們此時(shí)都需要新鮮的空氣來(lái)促進(jìn)發(fā)育及恢復(fù)身體，而且通風(fēng)還是一種簡(jiǎn)單實(shí)用的空氣消毒法，減少室內(nèi)細(xì)菌。因而媽媽和寶寶的居室應(yīng)該清潔、明亮、通風(fēng)好。

　　注意事項(xiàng)：對(duì)室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)時(shí)要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風(fēng)直吹媽媽和寶寶，通風(fēng)一般20～30分鐘，每天一到兩次。

　　二、注意勞逸結(jié)合

　　剛生產(chǎn)完的新媽媽，身體非常虛弱，氣血也不足，身體的各種器官需要休養(yǎng)來(lái)恢復(fù)。但是，如果媽媽們臥床過(guò)久的話也會(huì)導(dǎo)致身體乏力，不利于子宮內(nèi)淤血的排出，如何淤血長(zhǎng)期停滯的話就會(huì)引起如惡露不下、惡露過(guò)多或產(chǎn)后腹痛等癥狀，所以媽媽們?cè)诋a(chǎn)后還是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證氣血流通。

　　坐月子時(shí)要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動(dòng)相結(jié)合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動(dòng)，并練習(xí)一些產(chǎn)后體操，這樣即可以盡早恢復(fù)體形，也可減少便秘的發(fā)生。

　　三、保持適宜的濕度

　　室內(nèi)的相對(duì)濕度要控制在55%～65%，如果太干燥的話會(huì)讓媽媽和寶寶的鼻黏膜受損、咽部發(fā)干;而太濕了皮膚又不能正常排汗，會(huì)讓人感覺(jué)氣悶不暢，而且容易滋生細(xì)菌，侵害人體健康。