產(chǎn)后子宮恢復(fù)知識　減輕產(chǎn)后會陰疼痛的方法

　　大多數(shù)女性產(chǎn)后都會暫時感到會陰(陰道和肛門之間的地方)不適，但是不適的程度有很大區(qū)別。分娩是一個神奇又不可思議的過程，但也是痛苦的。下面是產(chǎn)后子宮恢復(fù)知識介紹，來看看吧!

　　順產(chǎn)后為什么會陰疼痛?

　　大多數(shù)女性產(chǎn)后都會暫時感到會陰(陰道和肛門之間的地方)不適，但是不適的程度有很大區(qū)別。分娩是一個神奇又不可思議的過程，但也是痛苦的。因為你的寶寶很可能超過2.7公斤重，要經(jīng)過你的陰道來到世界上，之后，你的會陰必定會出現(xiàn)裂傷和腫脹的感覺。

　　如果你做了會陰側(cè)切或有撕裂，在產(chǎn)后頭幾天還得適應(yīng)傷口的疼痛和縫合處的不適。會陰是一個對切口或縫合極其敏感的地方，女性們所感受的疼痛也多種多樣，從輕微到極度痛苦都有。大多數(shù)女性感覺傷口愈合要用7~10天，不過，有些人疼痛可能會持續(xù)一個月。

　　怎樣減輕產(chǎn)后會陰疼痛?

　　醫(yī)生可能會建議你注意衛(wèi)生，告訴你一些減輕不適和疼痛的自助方法。如果你忘了他們的建議或當(dāng)時不能集中注意力聽，回到家后也要盡快咨詢醫(yī)生。

　　下面是一些幫助會陰痊愈的建議，不管你是否做了側(cè)切或出現(xiàn)撕裂都會用得上：

　　• 避免接觸損傷的地方。

　　• 至少每4個小時換一次衛(wèi)生巾。記得換之前和之后都要洗手，并確保衛(wèi)生巾墊得合適牢靠，免得衛(wèi)生巾動來動去引起更多刺激。

　　• 小便后用溫水沖洗你的會陰部，并用干凈的毛巾輕輕蘸干，而不要用手紙。每次要從前往后拍干，避免把肛門的細菌帶到陰道。

　　• 小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會有刺痛感。

　　• 產(chǎn)后盡快開始做骨盆底肌肉練習(xí)。這能促進會陰部的血液循環(huán)，幫助恢復(fù)，并且還有助于骨盆底肌肉恢復(fù)彈性和控制力。

　　• 當(dāng)你在家，周圍沒有別人的時候，試著不戴衛(wèi)生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會陰“自然風(fēng)干”。

　　• 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因為沒有研究顯示鹽有任何幫助，并且鹽還會引起皮膚干燥和發(fā)癢。洗澡時間也不要太久，因為這會使你的會陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復(fù)的時間。

　　• 不要長時間站著或坐著。

　　• 給寶寶喂奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側(cè)躺著喂奶。

　　• 在頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的對乙酰氨基酚(也叫撲熱息痛)來止痛。

　　• 如果疼痛沒有減輕，或是你發(fā)燒了，要去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會檢查傷口，看是否有愈合不良，或者也會同時給你開理療幫助傷口愈合并減輕疼痛。發(fā)燒也許是感染的信號，特別是有縫線或刀口時往往可能出現(xiàn)這種情況，但是注意個人衛(wèi)生能降低這種風(fēng)險。

　　• 放松身心，畢竟痊愈需要時間。每個新媽媽恢復(fù)的方式和時間長短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢復(fù)照料寶寶所需的體力上。