產(chǎn)后怎樣減肥介紹　產(chǎn)后瑜伽練習注意事項

　　相信產(chǎn)后媽咪都會想到借助瑜伽來讓自己重拾美麗身材，但是您是否有了解過產(chǎn)后練習減肥瑜伽的注意事項嗎?下面是產(chǎn)后怎樣減肥介紹，來看看瑜伽的魅力所在吧!

　　產(chǎn)后練習瑜伽注意事項:

　　一、順產(chǎn)、無產(chǎn)后大出血的新媽咪，一般在于生產(chǎn)后的2~5天就能夠下床走動，3~5天就可以做些收縮骨盆運動，而在于產(chǎn)后的14~16天，就能夠做一些柔軟體操或者是伸展運動;

　　二、破腹產(chǎn)新媽咪，需視傷口的愈合情況來定，通常來講，在產(chǎn)后一個月左右就能夠可是做一些簡單的伸展運動，而鍛煉腹肌的運動則需要在產(chǎn)后6~8周才能夠進行。

　　三、不可做太過劇烈的運動必須造成運動傷害。并且女性不適宜進行過長時間的騎車運動，這是因為女性外陰部的大陰唇皮下組織疏松，并且靜脈叢豐富及表前，因此若過長時間進行騎車運動的話，很容易致使外陰部血腫現(xiàn)象發(fā)生。

　　三、在經(jīng)期不可進行過于劇烈的運動。因為在經(jīng)期進行劇烈運動的話很有可能會致使經(jīng)血從子宮腔逆流至盆腔，然后伴隨著經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑很有可能會因此種植至卵巢上，從而引發(fā)囊腫。

　　新媽咪在練習產(chǎn)后瑜伽時必須要注意以上注意事項，因為只有在了解以及掌握了這些基本知識后，產(chǎn)后減肥才能夠有效健康并且快速成功。